高粱米是五谷杂粮的一种 ， 是一种营养价值极高的养生食材 ， 它是以植物高尚的种子为主要原料 ， 经过去皮和研磨加工以后得到的一种粗粮食材 ， 不过现在市场上的高粱米比较少见 ， 很多人对它的吃法并不了解 ， 今天小编就对高粱米的吃法做一个详细介绍 ， 并让大家知道高粱米在吃的时候与什么食材搭配最好 。
高粱米怎么吃1、高粱米可以煮粥 ， 人们在用它煮粥时 ， 需要取适量的高粱米 ， 提前用清水浸泡1~2小时 ， 等它吸水变软后再放在锅中 ， 加入自己喜欢的其他粥类食材一起煮 ， 煮到高粱米熟透 ， 粥变得软糯 ， 粘稠后关火取出加适量糖调味就能使用 。
2、平时买米饭时也可以加入适量的高粱米 ， 它的口感虽然没有大米那么诱人 ， 但用它蒸出的高粱米饭营养价值却特别高 ， 能补益脾胃也能加快人体代谢 ， 除了这些吃完以外高粱米还可以制成高粱面以后再与面粉搭配在一起制成各种面食供人类食用 。
高粱米和什么米搭配好1、小米
高粱米和小米搭配在一起吃最好 ， 两米和小米都是营养价值极高 ， 而且能补益脾胃 ， 提高人体消化功能的健康食材 ， 平时把它们搭配在一起吃时需要提前把高粱米用清水浸泡2~3小时 ， 泡好以后再与淘洗干净的小米一起入锅 ， 加适量清水 ， 用大火煮开后 ， 用小火熬煮半小时 ， 这时需要加入适量葡萄干再放入少量冰糖 。接着熬十分钟 ， 熬好以后能出锅食用 ， 滋味特别好 。
2、糙米
【高粱米怎么吃 高粱米怎么吃? 高粱米的功效与作用】高粱米和糙米搭配在一起吃对人体也特别好 ， 人们在需要时可以把它们搭配在一起煮粥 ， 也可以把它们与大米搭配在一起焖熟当做主食供人们食用 。高粱米和糙米搭配在一起吃 ， 能让人体吸收丰富的谷维素 ， 也能吸收大量膳食纤维 ， 它们能提高肠胃功能并能软化大便促进大便排出 ， 对维持人类肠道健康有很大的好处 。
相关经验推荐
- 干猴头菇怎么吃 干猴头菇怎么吃 干猴头菇的家常做法
- 莒南县暖气交费时间 莒南清新热力有限公司暖气费怎么交
- lenovo电脑怎么连接wifi步骤 lenovo电脑怎么联网连接wifi密码
- 华为怎么看软件使用时间 华为怎么看软件的使用时间
- 索尼耳机怎么查询真伪 索尼耳机怎么看真假
- 佛手瓜的吃法 佛手瓜有什么功效
- 健康码在微信怎么打开 健康码怎么看
- 地道小吃是什么意思 地道小吃
- 拐骗儿童罪怎么判 拐骗儿童
- 雅培婴儿奶粉怎么样好不好 雅培婴儿奶粉