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– B 级低吗算减肥主食高吗 –
燕麦低吗、荞麦、莜麦面、小麦能吃粒、大麦粒100g、黑米、小米等粗粮发胖，面条热量高吗减肥可以吃吗 。
其中燕麦和莜麦是最佳选择，面条热量和米饭热量对比，它们的饱腹感大大超越白米白面高不高，维生素和矿物质含量也是精白米的几倍高吗会之多 。
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– C 级大卡减肥主食 –
土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的方便面薯类或蔬菜 。
它们实测的特点是饱腹感强，在同样淀粉量的情况下，比白米白面含有更多的维生素，钾含量高，而且还有粮食中没有的维生素C 。
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五、减肥要少吃的主食低吗
白馒头、白米饭、白米粥、白面饺子、白面包子、年糕、糯米团、米粉等 。
它们饱腹感较低，维生素含量比较少，餐后血糖上升速度也太快，不利于控制发胖食欲，反而可能让你高吗会越来越减肥胖 。所以米饭馒头真不是减肥的好选择 。
六、减肥要避免的主食
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各种甜高还是面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食品、蛋卷等，面条热量低吗，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等 。
现在，面条热量高还是方便面热量高，主食你会吃了吗？
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