也有研究发现，让学生持续饮用含短乳杆菌的益生菌饮品后，流感咳嗽患病率有所下降 。对于未接种流感疫苗的儿童来说，效果更为明显 。在3至5岁有感冒症状的儿童中，每日补充该益生菌饮品，6个月后就能发现明显益处，包括发烧、流鼻涕和咳嗽症状的发生率降低，这些症状的持续时间缩短，抗生素处方频率下降等 。研究者认为，口服乳酸菌可能通过刺激增强肠道和呼吸道的局部免疫反应，并强化全身性免疫反应的两种机制来预防流感病毒感染 。
【风寒感冒能不能吃鸡肉 感冒能不能吃鸡肉】需要了解的是，并不是每一种益生菌饮品都有同样的作用，仅限于有研究报告的某些菌种 。同时，益生菌补充剂必须具有新冠足够的活菌咳嗽数，否则不能发挥作用 。
锌和硒
膳食补充锌和硒对缓解感冒有好处感冒
锌是人体中多种蛋白质和酶正常活性所需肉卷的因子，不仅影响到免疫系统功能，感冒鸡肉能吃吗，而且对病后恢复组织修复也具有重要的意义 。富含锌的食物包括贝类、虾蟹、鱼类等水产品，瘦肉和肝、肾、心等动物内脏，以及芝麻、松子、葵花籽等坚果油籽类食物 。
膳食补充硒对缓解感冒的好处也被一些研究认可，特别是对甲型流感病毒 。食物中的含硒数量主要跟食物的生长环境有关，富硒地区出产的食品含硒就比较高 。同一个地区的产品中，动物性食品的硒含量通常超过植物性食品 。
维生素D
是否能预防呼吸道病毒仍存在争议
人们冬天鸡蛋容易感冒，也容易患上其他感染性疾病，是否和日光照射不足，导致维生素D水平下降有关呢？这个理论被很多人所关注，并发现维生素D与数以千计的基因功能有关 。
但是，对于补充维生素D能不能预防呼吸道病毒，目前仍然存在争议 。一些研究发现摄入维生素D对预防流感有益，而另一些研究得出的结论是，补充它并未取得有效成果喝 。
一定要明白，这里讨论的是维生素D有无预防作用鸡肉，并不是讨论有没有治疗作用 。所以，无论预防是否有效，患了感冒之后再服用维生素D胶囊都是没有意义的 。
最后，给大家一些有利于预防能不能感冒鸡汤的忠告：
1.日常饮食合理，吃够果蔬和蛋白质，保证微量营养素充足
2.适度锻炼，最好鸡蛋经能不常在阳光下肉卷活动
3.睡足觉
4.避免过度疲劳和压力
这些做法，会让我们的免疫系统更为强大，比别人不容易患上感冒 。
一旦已经发生感冒能不能，你需要做的是：
1.不吃鸡汤油腻食物
2.不吃甜食甜饮料，感冒能不能吃鸡蛋牛奶，它们对免疫系统的工作鸡肉有害无益风寒
3.多喝热水羊肉，感冒能不能吃鸡肉和牛肉，以及少盐牛奶少糖少油的其他汤水
4.粥鸡汤暂时不喝牛奶肉卷，可以换成豆奶或酸奶
5.吃果蔬食物补充维生素C和抗氧化物质，如果生的吃不下，可以蒸熟煮熟，或榨汁泡水
6.喜欢生葱生蒜的话，感冒能不能吃鸡蛋?，都可以正常吃羊肉
7.虽然维生素C未必能预防感冒，但如果日常果蔬食物过少，病倒时又没法自己制作食物的话，适当补充一点也是可以的 。
文/吴佳 科学指导/范志红感冒(中国营养学会理事)
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