星巴克热量表官网牛肉卷星巴克热量表( 二 ) _生活百科

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相比于前面几个热量炸弹，美式几乎可以说是热量最低的咖啡饮品了，原料仅仅是一份浓缩加水，一杯热量低于 20kcal。不考虑美国过量咖啡因对心脏的刺激，喝多少杯美式也不会让你有罹患任何代谢疾病的风险。（也不要喝太多啊！）
2.拿铁 CafeLatte
推荐热量指数热量 ????????

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很多人都分不清拿铁和摩卡，拿铁和摩卡不同在于，拿铁并没有奶油和巧克力酱，仅仅是一份浓缩加热牛奶，一杯热量也仅为 220kcal，热量主要官方是来自于牛奶，并没有额外的添加一览糖和过多的脂肪。和美式相比，它的咖啡风味会减弱，但苦味会更缓和，适合有一定咖啡因不耐受的人群饮用。
3. 卡布奇诺 Cappuccino
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卡布奇诺常常被误认为热量高，其实单就热量来看，卡布奇诺甚至是比拿铁还要低的，因为拿铁是一份浓缩咖啡加牛奶，而卡布奇诺则是浓缩咖啡混合牛奶及奶泡，一杯卡实测布奇诺热量不到简餐 150kcal，适合喜欢喝有充裕奶泡又不想胖的人群。
4. 咖啡星冰在哪乐 Coffee Frappuccino
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同样星作为星冰乐家族，可可星冰乐的热量几乎是星巴克咖啡饮品最高的，而咖啡星冰乐则要实测健康得多，一份浓缩咖啡加上牛奶和冰沙，热量 240kcal 左右，和一杯拿铁相似，冰沙的口感加上较低的热量，算是星冰乐家族里相对健康的饮品了。
选完牛肉咖啡，星巴克热量表实测，还有甜品几招帮你卡路里减热量

1. 去掉奶油

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星巴克小食的很多高热量的咖啡饮品都添加了大量的奶油，而奶油的本质和黄油相同，是水和乳脂肪的混合体。每杯咖啡饮品选择不加奶油可以节省出 100kcal 的热量，同时还可以避免 10g 脂肪的摄入。
对于正在减脂的你来说，这 10g 的脂肪选择甜品坚果卡路里大全或量表牛油果等优质脂肪来源替代显然更有利美国。
2. 去掉美国焦糖和糖浆

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星巴克有各种糖浆和焦糖可以选择，而它们的主要原料都是蔗糖或果糖。无论是美国膳食指南还是世界卫生组织都强调应该在小食日常饮食中限制添加糖的食用。
过多的糖摄入会带来更多热量不说，添加糖对于胰岛素的刺激及成瘾性的问题也是不容忽视的，星巴克拿铁热量表。所以为了你的健康，还是在哪尽量避免添加糖的摄入吧。
3.甜品在调味台自行调味

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星巴克的调味品柜台向来丰富多彩，其中提供的甜菊糖、阿斯巴甜和三氯葡萄蔗糖这种无热量的甜味剂，都是可以选择的。
除了甜味剂，在星巴克的调味台上还有多种香辛食物料，如香草粉、豆蔻粉、肉桂粉等，它们也可以带给咖啡更加独特的风味而几乎没有额外的热量。
所以如果从高糖高小食脂的咖啡饮品转换成不加看知糖浆奶油的清苦咖啡，一时还无法接受的话，选择添加一些不含热量的甜味剂和香辛料也是肉卷可行的。多多尝试热量自己中意的搭配吧，黑暗料理都是这么试出来的。