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先把莲子肝吗的外壳去掉芯好 , 并把心泡莲子对半掰开 , 莲子心泡水喝的功效与禁忌 , 用手或者用小刀都可以 。然后把莲子放入碟子里 , 隔水心大火喝蒸饮用25分钟 , 莲子心功效作用与主治 。最后把蒸好的功效莲子倒入碗里 , 淋入正确牛奶就可以了 。
喜欢甜味的还可以适量加些糖分或者蜂蜜 , 但千万女人不能加太多 。不然就很可能会让泡水糖分摄入水喝过多 , 从而进症状引起肥胖饮用 。
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