4.对症吃些“降火”养生汤膳
“降火橘上火”养生汤谱喝上火
●菊花茶●
选用菊花10克 ， 加适量沸水冲泡 ， 盖焖 10 分钟后服用 。菊花味苦甘 ， 性微寒 ， 可滋养肝阴吃 ， 降火吃点明目 ， 嘴巴上火了咋办 。适用于肝火旺盛 ， 出现眼干眼涩 ， 口苦人群 。
●桑椹茶●
选用桑椹干10克 ， 加入适量沸水 ， 盖焖 10 分钟后服用 。桑椹味甘酸肝门 ， 性寒 ， 可滋补橘肝肾 ， 养阴润燥 ， 适用于熬夜、容易吃啥眼干人群 。
●莲子百合肛门汤●
选用莲子 30 克(不去莲心) ， 加百合泡水10克 ， 冰糖适量 ， 上火了要怎么解决 ， 水煎回复 ， 吃莲子喝汤 。适用于清心安神 ， 适合心烦失眠的人群 。
●茅根舌头竹蔗水咋办●
选用茅根50克 ， 竹蔗300克 ， 马蹄300克 ， 所有材料洗干净 ， 竹蔗砍成小段 ， 对半神再剖开 ， 马蹄切去砂糖头和底部 ， 大火烧开15分钟后 ， 转小火再煮30分钟 。可清热养阴止渴 ， 适合容易口干的人群 。■
【来源：广州医科大学附属第二医院 ， 上火了怎么办呢 ， 医学指导：郑艳华 副主任中医师】
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