除此之外，还可以试试用盐水漱口、给房间加湿等方法 。
嗅觉都不、味觉改变
世界卫生组织建议，可以试着在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁和新鲜的香草 。但需谨慎使用，因为这可能会加重胃反流 。
嗓子疼或者平时不能吃辣的人辣椒，最好不要选择辣的调料或小菜，以减少对咽部的刺激 。
此外，每天刷牙两次，确保口腔卫生；进行生理嗅觉训练，经期可以吃辣吗 豆瓣，如每天闻柠檬、玫瑰和丁香，一天两次，经期可吃辣吗，每次20秒 。
持续腹泻
这时饮食要更加清淡、少油，以碳水为主 。粗粮、奶制品、豆制品、果汁、高纤维蔬菜等可能会加重腹泻，应少吃或不吃 。
划重点月经期：如果你一整天豆瓣没有吃东西，又严重拉肚子，补充水分和电解质的重要性就大大提升了 。
此时喝点“口服补液盐”、运动饮料或者辣的电解质水更佳 。
三者之中，“口服补液盐”效果最好，盐、糖、钾有吃辣条严格配比，在小肠吸收更迅速，能更有效地纠正脱水和电解质紊乱 。“口服补液盐”唯一的缺点是，味道不太好 。
提醒：口服补液盐要按照医嘱或药品说明书使用，不要因为味道可以吃不好就随意影响加料 。
恶心、呕吐
如出现剧烈呕吐，经期可以吃维生素d吗，完全吃不了东西、还呕黄疸水，时间长了也容易出现脱水和电解质紊乱，经期不可以吃哪些东西 。此时最重要的也是预防脱水和电解质紊乱，必要时前往医院就诊 。
这些小建议可能会让你吃辣好一些：
1、少吃多餐；
2、干湿分开，经期可以吃辣吗，就餐时不可以吃要喝水；
3、饭后不宜月经期辣立即躺下能吃；
4、避免气味期重的辣椒食物 。
有什么特别推荐的膳食补充剂吗？
一提到抗病毒影响，很多人第一时间想到的就是维生素C 。
目前为止，并未推荐轻症患者使用维生素C 。即使在重症患者中，大剂量维生素C的作用也未得到证实 。大剂量补充维生素C还可能导致腹泻、恶心、呕吐等不适 。
如果说感染吃新冠病毒期间，确实很难通过均衡饮食获取足够的营养素，那么豆瓣可以选择一些复合维生素矿物质补充剂，效果可能比单纯补充维生素C更好 。
如果你辣的只能喝得下液体，连半流质食物都不行，大姨妈可以吃辣吗，还可以考虑全营养粉 。
这类营养素虽吃辛长得像奶粉，但比普通奶粉营养全面得多 。它是按照健康成年人每日营养需求配比好所有宏量和微量营养素 。平时体质较差、本就营养不良的人群，有基础疾病的特殊人群以及年老衰弱、咀嚼能力下降的老年人，适用这类营养素 。
网络东西上的各种经期食疗吃靠谱吗吃辛大姨？
不可迷信或夸大任何单一食物的营养功效，包括膳食补充剂；也没有期任何一种食物被证明可以治疗新冠 。
例如，最近备受追捧的黄桃罐头 。黄桃罐头确实有可圈可点推迟的地方，虽比不上新鲜黄桃，但也有一定的营养价值 。需要一点注意的是，黄桃罐头并不能提供“治病”的功效，雪梨罐头、橘子罐头乃至家里的糖水煮水果都可替代 。
至于电解质水，出现基本吃不了东西，高热后大量出汗以及出现剧烈腹泻、呕吐的情况，才考虑使用 。口服补液盐效果最佳，运动饮料排月经期第二，电解质水在第三位 。
“希望大家看到这篇文章后，不要一窝蜂购买口服补液盐……还是那句话，不是人人都需要，留给需要的人吧 。”林寒潇表示 。
转自：广州日报月经
来源辣么： 南昌晚报影响
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