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早上起来浑身无力的原因
有的人早上起来的时候 ， 就是在想要起来的时候发现自己的手一点力气都没有 ， 可能连起来都会是一件很困难的事 ， 我们在拼命的挣扎着 ， 希望等一下就能恢复正常 ， 但是我们为什么会一早起来就觉得全身无力 ， 那么我们早上起来浑身无力的原因是什么 ， 那今天我们来看看吧 。
如果是短期 ， 应该问题不大 ， 可能是某些感染 ， 如急性上感等 ， 睡眠姿势不佳 ， 过劳等所致 ， 一般经对症治疗 ， 改善睡眠 ， 适当休息等即可好转 。
世上的任何一个人各自都有自己的睡眠方式与习惯 ， 有的人喜欢早睡早起 ， 即所谓“百灵鸟”式的人;有的则善于晚睡晚起 ， 即所谓“猫头鹰”式的人 。这两种不同的觉醒与睡眠方式各有哪些特点呢?
所谓“百灵鸟”式醒睡方式的人 ， 每天很早醒来 ， 起床活动 ， 精神饱满地投入当天的工作 ， 到下午工作效率就慢慢降低 ， 夜暮降临 ， 即呵欠不断 ， 昏昏欲睡 ， 急忙上床就寝 ， 很快便进入梦乡 ， 这类人一般很少有失眠 。
所谓“猫头鹰式” ， 早晨醒来后 ， 慢悠悠地翻翻身 ， 睡意盎然 ， 恋床难舍 ， 磨蹭很久 ， 勉强起床后 ， 上午的工作效率不高 ， 到了下午精神才慢慢的来了 ， 入夜后劲头反而最足 ， 工作至深夜毫无倦意 ， 好像有用不完的劲 ， 只是迫于第二天还有工作 ， 才勉强上床就寝 ， 这类人即使让他们早上床也是难以入睡的 。
据美国斯坦福大学医学院的睡眠研究中心发现这种觉醒一睡眠节律的差异 ， 与人体的日常体温周期性变化有关 。“百灵鸟式”的人 ， 每当傍晚 ， 其体温在正常幅度的下限 ， 第二天早晨开始升高 ， 到上午升至上限;而“猫头鹰式”的人 ， 在傍晚时体温已上升至正常幅度的上限 ， 深夜后始见下降 ， 翌晨还在下限值内 ， 午后始见上升 。这种节律养成与工作有一定关系 。
长期从事农业劳动的多属于“百灵鸟式” ， 他们的主要工作都在白天 ， 这类人常常天蒙蒙亮就起床活动 ， 太阳落山后即准备就寝了 ， 而从事脑力劳动的则多是“猫头鹰式”的 ， 他们常常利用安静的夜晚来工作 。人的一切生命活动 ， 都是在生物钟的支配下进行的 ， 就如同植物到季节就开花 ， 动物到了周期就要产卵一样 。生物钟运转正常 ， 身体就健康、抗衰、延寿 ， 相反 ， 乱了生物钟 ， 运转不正常 ， 就容易得病、早衰、折寿 。
因此 ， 精心呵护和保护生物钟 ， 使其不受干扰和磨损 ， 就成为我们生活中至关重要的内容 ， 也是自我保健的核心 。保护生物钟 ， 最有效的方法 ， 就是规律自己的生活 ， 按时作息 ， 平衡饮食 ， 积极锻炼 ， 并且形成"制度" ， 常年坚持 ， 雷打不动 ， 节假日也不例外 。
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