也难怪，电视广告里天天说这样是肾虚，那样要补肾，恨不得全国人民都肾虚！
骨碎补炖猪蹄
取骨碎补、川牛膝各20克，菟丝子30克，川断15克，猪蹄2只 。
将上述四味药用纱布包好，和猪蹄共放锅内，加水及黄酒适量，炖至猪蹄熟，吃猪蹄喝汤 。每日1次 。
注意：热性体质和感冒者不宜食用 。
2、肾阴虚
阴虚则热，因此肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等 。
肾阴虚者，重在滋肾养阴 。可适当选择熟地黄、女贞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子、旱莲草、龟板、鳖甲、潼蒺藜等药材 。
女贞子粥
取女贞子20克，枸杞子50克，山药（捣碎）50克，大米100克 。
先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，可作为早餐食用 。
3、肾精亏
会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状 。
肾精不足时，可用鹿角胶、龟板胶、紫河车、鹿茸、黄精、熟地、杞子、金樱子、人参等药材 。
4、肾气虚
有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱 。
肾气虚者，宜补益肾气 。可适当选用党参、黄芪、茯苓、山药、五味子、白术、龙骨、牡蛎等药材 。
一瓶六味地黄丸通杀？
只要提及补肾，很多人都会想到经典的六味地黄丸 。殊不知，六味地黄丸更偏向于治疗肾阴虚，并不适合肾阳虚的人群 。
此外在六味地黄丸的基础上还衍生出多种XX地黄丸 。
六味地黄丸常用于头晕耳鸣，腰膝酸软而无明显其他症状者；
知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精、小便短赤等有虚火症状的病证；
杞菊地黄丸则用于有畏光、迎风流泪、视物昏花等症状的肝肾阴虚者 。
可见，不管是补肾的食疗方，还是服用补肾药物，一定要先请中医师给自己辨证，在其指导下辨证论治~
当然，防治肾虚，不是靠单一的药物或者食疗就可以做到的 。保持心情愉快，不过度劳累，饮食有节，不纵欲、不熬夜等，缺一不可 。
肾虚只应男性有？
错错错！
从上文大家应该也看出来了，肾虚虽然分阴阳，但却不分男女 。并且，女性肾虚的情况，不比男性少 。
然而，女性肾虚的症状，并不是像电视广告说的那样“长色斑、皱纹、脸色差” 。
女性肾虚的一个主要表现，就是更年期的提早到来，更多体现在月经不调、白带异常、不孕、性冷淡等生殖系统的改变上 。
一个没有慢性病的成年女性，如果月经、白带正常，那么基本可以肯定她不存在所谓的“肾虚” 。
而大多女性的气色情况，和肾虚并没有太大关系，反而和其心情是否舒畅，气血是否调和有关 。
所以，如果你最近气色不佳，想想自己是不是情绪低落了，笑容变少了 。心病还需心药医，要找到源头，解开心结 。
延伸阅读
8种补肾妙招，不论男女都适用，赶紧来体验！
生活节奏紧张，加上不良的生活习惯，很多的朋友出现了肾虚的情况 。肾虚虽然是一个很常见的问题，但是我们千万不要忽视肾虚的调理 。以下8种补肾法简单易行，男女都适合！
1、外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身 。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活 。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效 。
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