现在吃什么蔬菜好蔬菜夏日炎炎，随着气温的升高，闷热潮湿出汗多，人体也会感觉疲惫、食欲不振等，免疫力也会减退 。这时在饮食上吃些瓜果蔬菜，少吃油腻的食物 。
夏季常吃这6道家常菜，营养一点也不输在最于该吃大鱼大肉，清热解暑还去火，常吃肠胃没负担，下面，一起看看都有哪些吧！
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蒜香荷兰豆1.准备荷兰豆200克，切去两端，最近吃什么蔬菜最好，清洗干净，盆中放入清水，现在最适合吃什么蔬菜，加入一勺食盐可以吃，这样可以有效去除荷兰豆的农药残留物 。
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2.准备家常红椒一片，切成宽条，现在有哪些蔬菜，大蒜一小把好吃，切成薄片放在盆中备用较好 。
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3.锅内烧水，加入一勺食盐，这样焯出的荷兰豆颜色鲜亮，等到荷兰豆快要焯熟，倒入红椒条翻一下，就可以倒出控水 。
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4.锅内烧油，倒入蒜片煸炒，煸炒出蒜香味后加入少量清水，加入清水炒出的菜口味清淡，便于后面勾芡入味，加入一勺食盐，一勺鸡粉，倒入荷兰豆和红椒丝继续翻炒，接着淋入少许水淀粉，迅速翻炒均匀，大火收汁以后淋上明油，这样荷兰豆的颜色更加鲜亮，翻匀以后就可以出锅装盘 。
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5.好了，吃什么蔬菜对胃好，一道简单好吃的蒜香肠胃荷兰豆100就做好了 。
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西道家蓝花在的好吃拌鸡蛋饼1.准备西蓝花一朵，切成均匀小块，把茎切除菜谱以免影响口感，红椒一个，去籽后切成菱形片 。
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2.准备大蒜几粒，切成蒜末放入盆中，加入生抽10克，食盐2克，鸡精2克，辣椒红油5克，不喜欢吃辣的一览表也可以肠胃不放，香油10克，白醋10克，搅拌学均匀备用 。
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3.碗中打入2个鸡蛋，加入食盐季节1克，少许淀粉增加鸡蛋液的韧性，搅拌打散成鸡蛋液备用 。
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4.锅内烧油，现在吃什么蔬菜好，充分滑锅以后倒出热油加入凉油，热锅凉油煎鸡蛋饼时不好了易粘锅，把鸡蛋液倒入锅中，用勺子推动鸡蛋，摊成圆形的蛋饼，煎至鸡蛋液全部定型，颠锅翻面，大约冬季煎2分钟，蛋饼两面呈金黄色时倒出控油，切成均匀小块备用 。
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5.锅内菜谱烧水，水烧开以后加入食盐1克，植物油5克，白醋5克，把西蓝花倒入锅中，焯水30秒左右，配菜断生变软一览表以后倒出来，用凉水冲洗几下，这个季节吃什么蔬菜最好，控水备用 。
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【时令蔬菜一览表 现在吃什么蔬菜好】6.把控过水在的胃好的西蓝花和鸡蛋饼一起放入盆中，倒入调好的料汁，颠盆拌匀后即可装盘，什么蔬菜对肠胃好 。
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7.好了，一道清淡营养的西道家蓝花在的好吃拌鸡蛋饼就做好了 。
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