护肝片的成分都是什么护肝片的成分( 三 ) _成分

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▲图片功效来源：包图网计量
更糟糕的是，有时候，你为改善肝脏健康而服用的保健品，实际上也许会产生相反的效果。肝脏是负责从体内清除毒素的器官，根据护肝片的成分，当它被分解时，在某些情况下可能会产生肝脏必须处理和排泄的有毒代谢物。
此时你的肝脏就不得不更加努力地工作，来代谢这些中间产物。并且如果你同时还在服用其他药物或者保健品的话，那就更加需要谨慎了。
肝脏是我们体内计量最重要的器官之一，护肝片成分药用功效，它能代谢糖、脂肪、酒精和转氨酶药物，并且通过尿液和粪便过滤掉体内的代谢副产品，从而自然地排毒。事实上健康的个体并不需要任何补充肝片剂来帮助我们完成代谢解毒这个过程。我们要做的是保护好肝脏这个「化工厂」不受损害。

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我们要成分如何正确护肝？
要想正确地护肝，选择健康的生活方式才是最安全配方有效的方法。这里节选一些「美国肝脏基金会」关于保护肝脏的建议：
1.保持健康的体重。肥胖或者超重会增加患上脂肪肝的危险，这可能导致非酒精性脂肪肝病 (NAFLD)，这是一种发展最快的肝病形式。肥胖还会增加酒精的毒性。对于体重指数大于35的人来说，酒精对肝脏的危害是普通人的两倍。所以肥胖和超重人群需要减肥来减少脂肪肝的风险。

2.均衡饮食。由于肝脏是消化器官，所以饮食对它的健康起着重要作用。不平衡的高热量饮食（尤其是那些会增加代谢综合征风险的饮食）会损害肝功能。比如不合理的脂肪摄入可能会增加非酒精性脂肪肝的风险。
因此我们要避免高热量食物（油炸食品，甜食和快餐）、饱和脂肪、精制碳水化合物（如白面包、白米饭和普通意大利面）和糖。
尽量多从新鲜水果、蔬菜、全麦面包、大米和谷物中获得足够的纤维素，还可以吃些肉（但限制红肉的数量）、乳制品（低脂牛奶和少量配方奶酪）和优质不饱和脂肪（植物油、坚果、种子和鱼是什么）。

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另外，有研究发现，红茶和绿茶可能有助于改善肝脏中的酶和脂肪水平，但是要谨慎绿茶人工提取物的肝毒性。
还有证据表明增加咖啡的摄入量可能减少肝病的发生。咖啡能增加肝脏中的抗氧化水平，同时减少炎症。它还有助于降低患肝病、癌症和脂肪肝的风险。
3.经常锻炼。坚持锻炼有助于燃烧甘油三酯作为燃料，还可以减少葵花肝脏脂肪。
4.避免毒素。毒素会伤害肝细胞。我们应该避免直接接触清洁剂和气雾剂产品、杀虫剂、化学品以及添加剂中的毒素。当你使用气雾剂时，请确保房间通风，并戴上口罩。
另外，不要过度摄入酒精。大量的啤酒、葡萄酒或者烈酒会损害肝细胞，并可能导致肝硬化。所以需要适度饮酒降低。
5.遵循所有药物的用药指示。如果服用过多药物、误服药物类型或者混用多种药物/补充剂，肝脏可能会受到很大的伤害。并且酒精和某些药物一起还会加重肝损伤。所以在服用任何处方药之前，护肝片的成分哪个是降低转氨酶，一定要仔细阅读说明，并在服用药物期间避免饮酒。
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