辟谷复食对于前段时间的短期辟谷消（7天教程），感触颇深 。选择辟谷是对身体垃圾的一种第一天清理 。当然在辟谷之前一定要做好充足的准备，如果在辟谷期间感觉到不反弹不适，一定要停止辟谷 。不然对自己的身体是有伤害的 。辟谷的准备工作充足，对我们身体是有利的 。当然辟谷结束补救的复谷也是很重要的，辟谷复食14天食谱 。
辟谷复食食谱复食常见问题做法食谱大全复食：
1.先吃食谱流质第一天食物
【辟谷复食胃胀气怎么办 辟谷复食】身体在经历了辟谷以后反弹，并不能立刻吃硬的食物（大米，面条）所以复食期内，应当以小米汤之类的流食为主 。切记一次不可吃过多，辟谷复食正确的食谱，慢慢提升，给自己的胃一个反冲适应的时间 。更不可暴饮暴食，这个要高度重视的 。
2.不反弹不能瘦暴饮暴食期间
在进行辟谷期间，我们身体所需要的营养成分比较匮乏 。所以有的小伙伴下意识吃一些营养成分很高的食物，这个是不可以的 。而且暴饮暴食会补救对我们的肠胃产生压力 。也会感觉自己的嘴巴吃饭很馋，辟谷复食期间还掉秤吗，会控制食谱大全不住自己去吃东西 。这样的后果就是我们的辟谷基本是功亏一篑
3.瘦7天注重做法几天饮食教程搭配
注重营养搭配掉秤很重要，辟谷复食，辟谷复食吃什么 。另外瘦水肿食物消的摄入量也是一点点增加的，不能一次性吃水肿太多 。更不能每天吃荤饮酒的，辟谷复食期的正确方法 。前4天多以米汤为主 。或者一些蔬菜汤 。第5天可以吃少量的鲜面条或者软食谱米饭 。
4.最好是掉秤食素掉秤（个人建议体重吃）
在复食阶段做法，最好是以素餐为主 。更有补救利于排毒复食期 。不建议复食期吃一些蛋白质高的正确食物，辟谷复食教程 。可能方法吃会增加体重 。
本人7天内的期间复食第一天的食谱：
第一天，辟谷复食反弹怎么办，是胃用娃娃菜做的蔬菜汤，只有掉秤蔬菜和不反弹水，加上少量的盐 。一餐就做法一碗的量（汤多菜少）
第二天，是用胃菠菜做的几天汤不掉，做法期间同补救吃第一天是一样的 。
第三天，用小米煮的体重粥，但是不掉只喝上面的方法米汤，不食胀气小米
第四天，用小米或是胃大米煮的粥，辟谷复食怎么吃不反弹，午餐第一天是上面的米汤复食期，辟谷复食胃胀气怎么办 。晚餐会食入教程不掉反弹少量的米粒
第五天，买的反弹鲜面条，放了一点蔬菜、面条煮烂一些，放入少量的油和吃饭盐，辟谷复食的正确方法 。也可以煮一个鸡蛋（我是只吃蛋白）
第六天，辟谷复食后怎么才能防止体重反弹，煮了几天一些白米饭（特别软复食）和一些蔬菜（菠菜、娃娃辟谷菜、茼蒿...教程）米饭大概是一拳的吃量辟谷 。油炸食物和肉类几天尽可能不吃
第七天，食荤的伙伴，可以瘦吃一些少量的鱼和肉 。喜欢素食的伙伴，饮食搭配差不多可以恢复了 。当然每顿饭正确尽量是6-7分饱7天就行 。
复谷期间，如果营养消和饮食搭配得当 。会让我们的辟谷达到事半功倍的效果复食期 。辟谷不管是短期还是长期14天的 。只要做好准备，都会达到我们预期的效果 。另外辟谷的间隔时间复食不能过短 。最好是一个月胀气14天以上 。辟谷的时间长短也是一点点往上加的，不可操之过急！慢慢反弹积累经验！
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