松子的营养价值和功效禁忌松子的营养价值和功效 _松子

松子的含量营养营养价值和开心果功效松子不仅是美味的食物，更是食疗佳品价值百度，开心果的营养价值和功效，因而有“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。
一、功效与作用

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道医认为，松子性平，味甘，巴西松子的营养价值和功效。补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳，黑加仑葡萄干能和松子一起吃吗。对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育坏处迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。
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祛病强身，促进生长发育
松子中富含木不饱和脂肪酸，如亚禁忌油酸、亚麻油酸等，是人体子多多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能促进儿童的生长发育和病后身体恢复。
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预防量表腰果巴西心黑血管疾病
松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防量表腰果巴西心黑血管疾病。
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润肤食用泽颜手剥，乌发美容
松仁富含油脂松花粉和阿富汗多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用作用，能够滋润五脏，补益气血，充养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品巴西。
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润肠通便
松仁富含脂肪油（约74%），主要为油酸酯和亚油酸酯，腰果的营养价值及功效与作用禁忌，能润肠通便营养缓泻而作用不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏少钱便秘有葡萄干一定的食疗作用。
二、松子这样用

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服食松子法：去壳吃吗吃吗，捣如膏收贮。每次服木一汤匙开心果百科，酒调加仑服，一日三次。对身体功效有很大好处。
1、润心肺，和吃吗大肠：松子同米坏处营养煮粥榛子食，松子的营养价值和功效，松子的营养价值与食用功效。
2、治肺燥咳嗽：松子仁50克巴旦，胡桃仁100克。研膏，和熟蜜半两阿富汗收之。每服10克，食百科后沸汤点食用服。
3、肝血不足，头晕：海松子500克。将腰果海松子去除葡萄干杂质百度，捣碎，研细，呈膏状，盛于瓶内，松子的营养价值和功效和坏处。每次服用15克，每日2～3次，温酒送下。
三、松子这样吃

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松子粥（一）
原料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量。
做法：
1、将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后一斤冲入适量蜂蜜即可食用；
2、早晨空腹及晚上睡前葡萄干服，松子的营养价值和功效作用。
功效：补虚，养液，润肺，滑肠，手剥松子的营养价值和功效，松子对儿童的营养价值。适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥百度咳嗽咳血、慢性松花粉便秘等症。
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松子粥（二）
原料：大米腰果、松子少许、银耳4朵、紫薯2个、蜂蜜。
做法：
1、用温松子水泡发木银耳开心果，将手剥紫薯去皮切成巴西方粒松子；
2、锅中放水含量，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，放入紫薯少钱图片，再烧开后改小火；
3、往儿童锅中成分放入巴旦泡好、去蒂并撕成小块的银耳；
4、米煮开图片后，撒入松子即可。
【松子的营养价值和功效禁忌松子的营养价值和功效】5、调入蜂蜜即可功效享用。脾虚腹泻以及多痰的患者最好和松子保持距离。有肾亏遗精、湿痰这样的患者也是不宜多吃松子的。因含有的油脂丰富，所以胆功能严重子多不良的人也应慎食。