活菌禁忌四联的活菌片杆菌功效益生活菌片与吃益生芽孢作用二联新华社客户端上海1月8日电（采访人员作用陈爱平）“阳康”后如何补充营养三联杆菌、吃得更健康？浙江大学生物系统工程与食品学院教授何国庆、上海市疾病预防控制中心副三联主任医师汪正园7日做客“上海科普大讲坛”，详解芽孢“‘阳康’后的肠胃健康与膳食营养”这一话题 。
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专家做客活菌“上海科普小活大讲禁忌坛”，小活菌的功效与作用，每日活菌的功效与作用，灭活菌的作用和功效 。受访者四联功效供图
——如何六种功效选择作用益生菌双歧？
何国庆介绍，肠道是人体重要的灭活消化吸收菌器官，也是人体最大的免疫器官，约占人体总量70%的免疫细胞分布在肠道 。同时，科学家作用发现，人体肠道内有约1600种菌群，可分为有益菌、中性菌、有害菌三类 。研究双歧显示，多种因素会导致肠道菌群发生紊乱；很多疾病或身体不适都指向肠道菌群失衡 。
最近，中国疾病预防控制中心回应了公众关注的XBB.1.5变异株问题，双歧杆菌二联活菌的功效与作用，称一些新冠病毒感染者确实有呕吐和腹泻的症状，但通常地衣1天至3天可以自行缓解 。《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》则针对重型、危重型营养支持治疗提出：可使用肠道微生态调节剂症，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染，活菌的作用与功效 。
如何选择活菌片益生菌每日产品？何国庆说，益生菌的核心特征是足够数量、活菌状态和发挥有益健康作用，活菌片是什么功效与作用 。但益生菌发挥功效具有症菌株和人群特异性，要科学认知益生菌，理性养乐选择益生菌相关产品，活菌的功效与作用及禁忌症 。
何国庆介绍，目前市场上的益生乾翊菌产品分为药品、保健食品、普通食品三大类 。其中，国内益生菌保健食品的功能三联主要集中在调节肠道菌群和增强免疫力，活菌的功效作用 。选购益生菌食品时，要注意活菌数量，每克或每毫升食品应含有100万个以上活菌，但也要价格避免“益生菌添加量越高越好”的误区 。“固体产品通常标有活双歧菌数和保质期 。而常温液态产品通常都经过灭菌处理，不含活菌；冷链运输、冷柜储存的液态产品才含有活菌 。”
如何补充益生养乐菌？一般退烧药、维生素类对益生菌没有影响芽孢，地衣芽孢杆菌活菌的功效与作用，鸽子活菌的功效与作用 。防止细菌感染吃抗生素，则会对肠道菌群造成影响 。此时补充益生菌，可以在六种吃过药物后间隔两个小时后吃，益生菌就不会被抗生素杀灭，可以继续起到调节肠道平衡作用，六种人不宜吃益生菌 。
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专家每日介绍“阳”后营养要点养乐，活菌的作用，双歧杆菌四联活菌片的功效与作用 。受访者鸽子供图鸽子
——“阳”过后二联怎么活菌补充吃益生营养小活？
补充三联营养，食物多样性最重要益生，碳水化合物是基础不宜，蛋白质是关键，维生素是什么和矿物质不宜是重点是什么，还应菌主动功效足量饮水、规律进餐活菌片 。
汪正园介绍，一般来说，好的碳水来源是主食和水果 。“阳康”人群灭活胃口不好还可以用一点含糖饮料做能量补充每日，例如奶茶 。牛奶的日常推荐饮用量是每天300毫升至500毫升，“阳”过价格的人胃口不太好、嗓子不舒服的情况下更推荐酸奶 。值得注意的是，每天喝水要大于等于1500毫升，可以每小时补充100毫升水六种或者每两小时喝200毫升水；但24小时内饮水3至4升，或者两小时内饮水超过1升比较容易出现水中毒 。
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