1、运动后要摄入少量的高纤食品，减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感 。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著 。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等 。
【运动完可以吃哪些东西 运动完可以吃哪些东西呢】
相关经验推荐
- 产妇可以吃洋花菜吗 哺乳期可以吃洋花菜吗
- 吃洋葱可以吃萝卜吗 吃洋葱可以吃萝卜吗会中毒吗
- 首乌怀孕初期可以吃吗 首乌怀孕初期可以吃吗有效果吗
- 吃药可以喝咖啡的吗 喝咖啡可以吃药吗
- 怀孕可以吃乌鸡煲汤吗 怀孕期可以吃乌鸡汤吗
- 华为刷完机激活不了怎么办 当华为手机被刷机无法激活怎么办
- 过敏性鼻炎能吃螃蟹吗 鼻炎可以吃螃蟹吗
- 来大姨妈可以吃感冒药么 来姨妈可以吃感冒药吗
- 姨妈期能吃芒果不 姨妈期可以吃芒果吗
- 布洛芬混悬液多少度才可以吃第二次 布洛芬混悬液多少度才可以吃