150g是几两面 150g是几两 _生活百科

150g是几两每次小编看到
糖 10g
盐 20g
鸡腿肉200g
牛奶150ml……
我都会是这个反应

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200g是多少一两？150ml是多少？耍140g我玩150g呀？
小编发现一个好工具
就是！就是！就是！
万能的手手！

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千万不要不信，虽然不如称那么精华精准药，
但是总比你瞎猜靠谱多了几两
让我们一起来看看吧量~~
一份全谷物 ≈ 一拳 ≈ 180g
全500克谷物是什么？土豆、红薯、紫薯、南瓜、山药、芋头、燕麦白酒……

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一份意面一拳 ≈ 75g
这一拳看起来好像很少，但是意面煮过以后吸水体积160g会增大到原来的2倍，
相似的还有一份米饭茶叶的量，在未煮的时候也是一拳的大小。
一份叶两菜一两 ≈ 一大捧 ≈ 80g
这里的叶菜150克指的是未经加工的还没有缩水

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一份非叶蔬菜 ≈ 一拳 ≈ 80g
两个紧握的拳头大小的西兰花差不多相当于一天要吃等于的蔬菜量的2/5，当然不要只吃这一种，关键是种类要丰富，多吃几份蔬菜，让他们占满你盘子的一半。
一份140g水果 ≈ 一小捧 ≈ 80g
比蔬菜的捧要小一些，吃这么多的水果是没有害处的，不过葡萄有可能含有更多的糖和更高的热量（大概161大卡）。
一份肉药 ≈ 一个手心克 ≈ 100g
下图牛排的厚度相当于一摞扑克牌，粗看了一下相当于家里的红烧牛肉6块。
一份鱼 ≈ 一整只手掌 ≈ 150g
像鳕鱼、龙利鱼这类都属于低脂低热量的优质蛋白质，白色的鱼肉富含硒，对免疫系统以及头发和指甲的健康都有好处。

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一份药富含油脂的鱼 ≈ 一个手心 ≈ 100g
像肉类一样，一份富含油脂的鱼（比如精华三文鱼、鲭鱼或者沙丁鱼）应该相当于你手掌那么大。图片上的鱼片大约是100g，热量大概在200大卡左右150g，一周吃一份就能够给你的心脏提供足够的omega-3脂肪酸。除非你想减肥，吃稍微大一点也不会有什么坏处。
一份坚果精华 ≈ 一单手捧500克一两 ≈ 10g
坚果一次吃一个弯成杯型的手掌那么多就可以啦，吃的时候最好一粒粒的吃。
坚果是很好的零食，他们富含对心脏有好处的不饱和脂肪，但是它们的热量也很高。所以要一粒粒的吃，而不是120g每口吃下去好多。
一份黄油 ≈ 一大拇指几斤克
任何一种脂肪——黄油，炒菜油，或者是图上的花生黄油，一份的量不要超过一茶匙，或者是你大拇指顶端大小（第一个量关节到指甲盖的大小），一天的食用量不要超过2～3份。

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一份巧克力 ≈ 一根食指 ≈ 20g
一份食指大小的巧克力约有20g 热量有100大卡（如果你是一个壮汉等于可能比一食指这个稍微多点），160g是几两?，一两是多少克? 。
一份奶酪 ≈ 两个140g大拇指斤 ≈ 30g
相当于两个大拇指长度和高度的奶酪大概30g，125大卡左右一两，能够提供你每日所需钙的1/3，从图上可以看出你很容易就会想都不想就吃进去100大卡是不是？
一份蛋糕 ≈ 两根食指 ≈ 200g
一片160g蛋糕的两长度和宽度应该和你药两个食指一样120g（当然切成楔形会有一边比较宽），这个量大概相当于茶叶200g，约185大卡，作为零食或下午茶来说是刚刚合适的，150g是几两茶叶。