喝黑咖啡的利弊有哪些喝黑咖啡的利弊( 二 ) _利弊

喝人的咖啡的时间也有一些讲究。首先可以在早餐后饮用。早餐后往往容易犯困，这一点相比学生党深有体会，所以不好在这个时间喝杯咖啡可以让弊端一个上午的精神更集中，大大提高学习和工作效率。另外午餐后，下午工作前喝杯咖啡，可以让整个下午的工作更有精神。但是咖啡因在体内代谢黑时间需要5个小时～7个小时，所以建议下午4点后就不要再喝咖啡了喝黑，以免晚上糖黑睡真的不着觉。此外，我们也可以运动前30分钟左右喝一杯咖啡，咖啡因可以提高身体的运动能力，同时还能够让身体承受更大的加运动力，从而延长我们的运动时间。

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总的来说，咖啡女人是健康饮品，但必须适量、科学饮用喝，否则有可能贻害身心。咖啡对心血管有一定的影响，这已经达成了共识，但具体有什么影响却要因人而异女人。对于原本有高血压、冠心病等心脏疾病黑的人，喝咖啡容易引起心肌纯牛奶危害缺血、心悸；而对于某些本身体质较为压抑、交感神经活性较弱的人群，咖啡能够增加交感神经的活性，加快代谢的速度。有脑血管早上瘤的人不适合喝咖啡，心脏病人应喝身体不含咖啡因或低咖啡因的咖啡，喝黑咖啡的优缺点，皮肤病人及有胃病者应尽量少喝弊端咖啡，糖尿病人也要避免喝加入太多糖的咖啡。

参考文献：
(1) 沈晓静有用.咖啡早上化学成分及其喝黑生物活性研究进展溶黑作用喝无
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(3) 王娇喝无.速溶咖啡是空腹早上利弊低卡饮品吗.
(4) 汪文忠喝.女性咖啡利弊与糖黑人体喝健康喝无.