和谐的性生活对男女双方都非常重要，但性生活后不能过度放纵自己，有很多需要注意事项，如不能立马排尿、性生活后清洗私处和喝水等 。那么，性生活后需要注意哪些问题呢？
性生活后男性需注意什么
1、性爱后休息20分钟再洗澡
性生活时心跳速度加快，心脏血管扩张，大部分血液流向性器官和肌肉，全身毛孔处于张开状态，大量出汗散热，身体防御能力有所减弱 。若性生活后立马冲冷水澡，会使得心肌血管剧烈收缩，易引起心脏病 。尽量性生活后休息20分钟，等心跳和体温恢复正常后，再用温水洗澡 。
2、性生活后喝杯温开水
性生活时男性性器官一直处于高度充血兴奋状态，从出现性兴奋开始一直到性高潮时，身体所有的组织器官都参与此生理过程，身体能量消耗增加，组织器官代谢异常旺盛，会消耗大量水分 。所以性生活后需喝杯温开水来补充身体水分，以免引起疲乏感 。尤其是中老年人夜间体内缺水会增加血液粘稠度，易引起多种疾病 。很多男性性生活后感觉到口渴和燥热，为贪图一时之快而喝冷饮，但这样会对血压和胃肠道带来不同程度伤害 。性生活时全身血液循环速度加快，血管扩张，主要表现为血压升高、心跳速度加快、胃肠道蠕动增加、毛孔开放且多汗 。性生活后立马喝冷饮，会使得周身血管收缩，特别是胃肠道血管充血状态还没有恢复前，突然受到冷刺激会导致胃肠道不适或胃部绞痛 。
【性生活后要注意 性生活后应注意事项】在性生活结束后，神经系统紧张还没有完全松弛时，可以做一些活动，如看书、妻子聊天或喝水，能使得神经系统保持适度紧张状态，避免完全松弛 。10分钟之后再入睡，这样能提高睡眠质量，且能减轻疲劳感 。
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