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最近几年 ， 国内智能手机普及率越来越高 ， 几乎人手一个 ， 而与此同时 ， 中国的近视人群也越来越庞大 。
根据全球知名数据统计公司Statista的数据 ， 截至2020年 ， 中国智能手机用户数量达到9.12亿 ， 位列全球第一 。 另外据世界卫生组织此前的研究报告显示 ， 中国近视患者人数多达6亿 ， 青少年近视率居世界第一 。
中国青少年近视率和中国智能手机普及率是成正比的关系 ， 因此有不少人将智能手机作为中国青少年视力下降的头号威胁 。 不仅是青少年 ， 我一个年龄较大的长辈因为喜欢用手机看小说玩游戏 ， 而总是被他的妻子教训：“又在玩手机？眼睛是不是要瞎掉才满意？”
那么 ， 智能手机究竟会不会导致我们视力下降呢？我们该如何解决这个问题呢？
我们首先明确一点 ， 长时间使用智能手机对眼睛的伤害确实是很大的 ， 但很多人不知道其中的原理 。
实际上 ， 手机屏幕对我们眼睛的伤害主要来自频闪和蓝光 ， 前者的危害要明显大于后者 ， 因为手机屏幕的有害蓝光只有在暗光环境下才会造成伤害 ， 只要熄灯后不玩手机 ， 基本上不会对身体有任何影响 。
但是频闪问题非常需要得到重视 ， 它是造成我们眼睛酸涩、视力下降的罪魁祸首之一 。
我们现在购买的手机大多采用OLED屏幕 ， 这种屏幕相对传统的LCD屏幕更加节能 ， 亮度、对比度更高 ， 色彩鲜艳 ， 视觉效果更好 。 但它的缺点也很明显 ， 最严重的缺点就是低频PWM调光 ， 也就是我们说的“频闪”问题 。
所谓“频闪”就是屏幕一直在【亮】与【暗】之间来回反复横跳 ， 只是因为反复横跳的频率比较高 ， 人的肉眼难以察觉 。 但不要以为肉眼察觉不到这种变化就可以高枕无忧了 ， 实际上仍有可能对你的眼睛造成伤害 。
很多人在第一次使用OLED屏幕手机时会出现眼睛酸痛 ， 甚至头晕的症状 ， 这就是屏幕疯狂闪烁带来的伤害 。
iPhone 的频闪十分明显那么怎样减少频闪对眼睛的伤害呢？
一般来讲 ， 只要将这种反复闪烁的频率提高到一定数值 ， 让我们的眼睛和大脑完全感受不到屏幕闪烁就可以了 。
以上这张图片清晰展现了频闪和对眼睛伤害的关系 ， 白色为高风险区 ， 黄色是低风险区 ， 绿色是无风险区 ， 横坐标是频闪频率 ， 纵坐标是波动深度 ， 结论如下：
10Hz以下无论多少波动深度都会对眼睛造成伤害；
10~100Hz之间波动深度基本要在1%以内才能略微减轻伤害；
100~2000Hz之间波动深度对应约2%~60%可以较明显降低对眼睛的伤害 ， 但部分眼睛敏感的人仍会感受到眼睛酸涩 ， 甚至头晕；
超过2000Hz之后 ， 无论多少波动深度也不会有太大的影响了 。
这里要解释一下什么是波动深度 ， 简单来讲就是【亮】与【暗】闪烁间的亮度差距 ， 最高亮度和最低亮度之间差距越大 ， 波动深度也越大 。 一般低频PWM调光的手机可以采用提高屏幕整体亮度的做法来减小波动深度 ， 从而把频闪降到合理的范围内 。
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