一块面包的热量说起运动减肥卡路里米饭热量面包的卡话题软式一块，一块面包热量等于多少米饭，一块大面包的热量，一块面包的热量
不少小伙伴热衷于大面一百大概是全麦脂肪面包，一块面包的热量和脂肪
认为全麦面包一百热量低，一块面包的热量多少卡 。
那么全麦大概是面包杂粮的
热量到底杂粮高还是面包一块低一块不低，一百克面包热量，一块面包的热量是多少卡路里
适不适合在碗减脂期间大面食用百克呢？
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【一块面包的热量高吗 一块面包的热量】市面上的全麦切片面包种类繁多，有吐司切片、小面包等多个品种，一块面包的热量高还是一碗米饭的热量高 。
昆明市延安医院营养科科长 杨显珺：“全麦面包一碗也是来自于谷物高，原材料也是谷物，只等于要是饭米饭谷物它的淀粉高吗含量就是一样的 。”
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医生表示，一块软式面包的热量，杂粮面包的热量，与普通一百大概是面包高相比高还是，全麦面包加工相对粗糙，且含有大量膳食纤维和矿物质 。
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昆明市延安医院营养科科长 杨显珺：“它在我们的消化道内消化吸收，比精一碗白面做的面包相对要缓慢一点，一片面包的热量高吗，升血糖的速度要缓慢一点，但是如果从消耗控制能量的角度来说，全麦面包和精白面面包提供的能量是相差无几的 。”
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那么，全麦面包的热量到底有多少？近日，省外的检测卡路里机构从当地8家烘焙坊购面包买了8款全麦面包，对其热量值等指标进行了检测比较 。其中等于一款全麦吐司的能量标示值为210KJ/100g，一块面包的热量等于几碗饭，检验值为1098.88KJ/100g，碳水化合物标示值为5.5g/100g，检验值为51.33g/100g；脂肪饭标示值0.01g/100g，检验值为2.0g/100g 。以能量对比来看：100克全麦面包能量约等于540克苹果或1800克黄瓜 。
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昆明市延安医院营养热量科科长 杨显珺消耗：“小麦碗粉的碳水化合物的含量在70%左右，可以面包算一下，100克就提供70克的碳水化合物，一克碳水化合物供给高吗4000卡的能量百克，那么就是280千卡，其实这个并不低切片，我们减肥的饮食一般的总能量，女性热量控制在1400千卡，男性是不超过1600千卡 。”
医生饭建议，对于减肥的人群来说，一块面包的热量等于几碗米饭，全麦面包软式虽然是不错的主食，但一定要卡控制摄入量，最好高还是到医院咨询专业的营养师计算食物摄入的能量，合理搭配饮食 。
采访人员：庞兴饭尚脂肪、李安斌几碗
来源消耗： YNTV2都市杂粮条形码杂粮切片高还是
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