晚上喝咖啡的好处和坏处晚上喝咖啡会睡不着吗 _晚上

晚上喝咖啡坏处会睡入睡咖啡不着小时吗起床后或在进办公室解决以前喝一杯咖啡是很多职场人的习惯，喝咖啡会长痘痘吗，似乎没有咖啡就很难以清醒的状态开启一个工作日。

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但也有人说，一喝咖啡咋办就会失眠、头晕甚至胃痛，晚上喝咖啡是不是会睡不着。

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似乎咖啡与酒一样，不同的人对它的“耐受度”差异不小。而同样存在差异的，是大家对咖啡与健康之间关系的不同见解。有人仅仅是把咖啡当作精神调节剂，甚至认为它有可能损害睡健康；而有的人却把咖啡捧为保健品，相信它会带来脑子很多神奇的功效。

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那么，到底为何觉有不同的人对咖啡的耐受6点度差异不小？喝咖啡与健康和疾病有着怎样的关系，又该如何健康地喝咖啡呢？
不同的人最快睡对咖啡因的耐受度不住解决，差异不住有多大？咖啡是全世界最流行的饮品之一，人类从数百年前就开始饮用咖啡并且很早就发现痘痘咖啡可以帮助提高精神活跃度。咖啡因是咖啡里的主要成分，因此，咖啡因成为好处了人类日常生活当中摄取最多的一种可以影响精神的药品。

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事实上，含有咖啡因的饮品并不只有咖啡，茶不着、可可会长类饮品、可乐等软饮以及红牛等能量饮料当中也是含有咖啡因的。一般而言，咖啡与能量饮料中的咖啡因含量要高于6点茶和软饮不着；一杯标准份量的现煮咖啡连续（237mL）或美式咖啡（237mL）中含好处有的咖啡因要多于浓缩咖啡（30mL）和速溶咖啡（237mL）。

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在化学上，喝咖啡晚上真的睡不着吗，晚上喝茶咖啡因属于一种甲基黄嘌呤化合物，经过方法代谢以后可以生成尿酸，因此，在痛风发作的急性期一般不建议饮用咖啡。

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咖啡因在人体中的吸收是很快的方法，饮用咖啡后约15分钟血液里的胡思乱想咖啡因浓度办法就会明显升高，约45分钟就可以被快速胃和小肠完全吸收。吸收后的咖啡因可以抵达全身各个器官，它可以突破血脑屏障不住直接进入脑组织。要知道，血脑屏障可以阻挡很多物质直接进入大脑。

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不同的人，晚上喝咖啡好处和坏处，连续失眠多久会猝死，咖啡因失效的代谢坏处速率可以喝茶相差很大。一般，我们咋办使用“半衰期”这个概念来衡量药物的控制代谢速率。咖啡因的半衰期指的就是身体代谢掉摄入的咖啡因的一半剂量所需胡思乱想要的时间。

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大部分健康成年人的咖啡因半衰期约2.5~4.5小时；在口服避孕药的女性体内，可以延长会睡至5~10小时；在怀孕会猝的女性体内，可以延长至10个小时以上；而失眠吸烟，可以将咖啡因半衰期缩减一半。影响咖啡因代谢的一个关键要素是体内的咖啡因代谢酶活性，而咖啡因代谢酶在一定程度咋办上受到遗传因素最快的多了影响连续。有一部分人觉吗天生体内会胖的咖啡因代谢酶活性喝茶就最快办法较弱，他们往往一喝咖啡控制就容易出现多久不舒服，因此也很少有长期办法饮用咖啡的习惯。这一点与天生“酒量差”的人身体里缺乏代谢酒精的生物酶是相似的。