1.潜水呼吸技巧：作用 。水下的呼吸作用机制仍然是和陆地上相仿的 ， 但是一些外在因素 ， 会导至它效率较低 。外在的水压影响 ， 会压缩你的肺部 ， 致使换气量下降约20％ ， 我们必须更花一点力气能保持和陆地上相同的换气量 。水底下空气的密度增加 ， 会增加呼吸阻抗 ， 减缓循环速率（指一次吸气、呼气所需时间）在水下30M与陆地比较大约多了50％ 。人为空气死腔：在整个呼吸系统内 ， 不会交换气体的管道 ， 皆称为死腔 ， 在水下～最明显的就是二级内的空气死腔 ， 它亦会使换气效率下降 ， 或是潜水员需要更深一点的呼吸来做应对 。合身的防寒衣或BC也是降低呼吸效率的来源之一 。不当的呼吸方式 ， 像是用鼻子吐气 ， 不仅容易弄雾你的面镜 ， 易导至面镜进水 ， 和嘴巴吐气比较起来 ， 也较不具效率 。
2.潜水呼吸技巧：技巧的精进 。在水下憋气绝对是一个危险的动作 ， 除了因深度变化引致气体体积变化所导至的肺部过度膨胀伤害 。累积的二样化碳浓度导至的急促、效率低的呼吸模式 。（另外还有一种情形是：二氧化碳不足 ， 这是在一个紧张而换气过度的潜水员常会发生的现象 ， 因为急速的换气造成了接近超呼吸的效果 ， 血液内的二氧化碳浓度会因此下降 ， 导至头晕、头疼、关节刺痛等现象）随着肺部空气增加而增加的正浮力 ， 也会造成中性浮力难以保持！所以 ， 保持一个持续、合理的换气频率、在自己控制下的呼吸模式是需要练习加以建立的 。人类有一些不自主性的换气停歇和闭气行为 ， 像是在不吸气也不吐气的间歇时间 ， 使尽全力搬动重物时 ， 面部沈入水中时！相信第一次在水下呼吸的恐惧感 ， 对许多人来说还是记忆犹新 。这没啥不好意思 ， 恐惧感与闭气行为是本能 ， 天生的！这是脑部直接下的指令 ， 你无须思考即会反应做出！但是你后来所学习的水肺课程 ， 又告诉你的脑子 ， 利用调节器是可以呼吸的！所以矛盾和对立在你的脑部交战 ， 当然 ， 你的训练和后天学习战胜了天生的恐惧与反应 。这个本能性的心理障碍 ， 会让自己不自主的加速呼吸 ， 欲获得更多的气体 ， 直到进入完全失去换气控制！这对有些人来说 ， 要跨过这一个障碍很不容易！需要更多的练习（生理适应）学习（心理适应） ， 方能克服 。
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3.潜水呼吸技巧三：操作 。当你穿著完备 ， 准备下潜时注意你的呼吸模式 。如果你的呼吸因为紧张 ， 水面前进等因素而显得有些喘时 ， 做几个深且慢的呼吸 ， 有助于将它缓和下来！一旦和你的潜伴做了OK手势 ， BC泄气准备下潜时 ， 此时尽量将肺部的空气吐出以利下潜 ， 当然是在可接受的舒适范围内 。在潜水的过程中 ， 当然你的注意力会被分散到其它事物上 ， 但是亦需持续的注意自己的呼吸模式 。如果在不知觉的状况下 ， 呼吸模式改变 ， 开始觉得自己很喘、换不过气来（请注意！不是吸不到气 ， 而是觉得换气速率不足以应付身体所需的状况）的时候 ， 停止一切动作！将注意力集中在你的换气控制上！将自己稳固在一个不会动的物体（像：礁石） ， 以减少身体动作 ， 控制吐气速度为何不是控制吸气的动作？因为你的大脑自然会负责这一部份！在几次深且慢的吐气后 ， 换气速率会慢下来 ， 换不过气的症状会消失 ， 你也会开始感到放松 。
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