由于不重视健康管理 , 许多男人年纪轻轻就陷入了亚健康状态 , 每天的表现就是精神不佳 , 思考迟缓 , 甚至在两性这一方面也不力不从心 。下面这四个男性保健法则 , 可以帮你恢复健康的身体 , 帮你再展男人的雄风 。缩小腰围报道称 , 腹部脂肪会堆积在肝脏等重要器官周围 , 从而造成血管拥堵 , 影响生殖器官部位的供血 。血液循环长期不足 , 男性想长时间保持勃起就变得异常困难 。而且 , 研究人员发现 , 一旦腰围超过41英寸(相当于3.1尺) , 就是身体向你发出了预警信号 , 说明你的睾丸激素水平很低 , 性能力正面临“威胁” 。怎么办?最佳答案是减肥 。专家称 , 哪怕你的腰围只减掉一寸 , 也能让性能力恢复不少 。每天快走30分钟研究表明 , 快走是甩掉腹部赘肉的最佳运动 。每周快走3~5次 , 每次30分钟以上 , 减重效果就会非常明显 。但前后两次的时间间隔不要超过48小时 , 否则运动燃脂效果会大大削弱 。举重10分钟举重可显著提高男性睾丸激素水平 , 男性举重后48小时的睾丸激素水平最高 。【男性保健的小诀窍让你受益无穷 男性保健教程】建议每周进行两次10分钟的举重训练 , 加强肌肉锻炼 , 帮助你快速减掉“将军肚” 。保证睡眠充足研究发现 , 每天睡8.5小时的节食者所减掉的脂肪 , 是睡5.5小时人的2倍 。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量 , 一年可多减10公斤体重 。
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