对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言 ， 裸睡如同“开门见山” ， 一时还难以接受 。其实 ， 科学合理地选择裸睡确实有诸多好处 ， 特别是对男性生殖健康裨益良多 。有利于保护男性生殖机能很多人一开始觉得裸睡难为情 ， 其实舒适是人类本能的需要 ， 只要是为了舒适健康 ， 穿衣与脱衣都是合理的 。现代人生活节奏快 ， 每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节 。忙碌了一天 ， 脱衣而眠有利于气血流通 ， 使体内阳气舒展畅达 ， 而如果和衣而眠 ， 尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环 ， 使阳气被抑制 ， 对于性功能更无益处 。内裤太紧 ， 会使阴囊的温度升高 ， 导致精子生成和发育障碍 ， 降低男性的性能力；同时 ， 紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫 ， 导致勃起功能异常 ， 频频遗精 ， 影响血液循环和正常排精 。裸睡则可以让睾丸温度下降 ， 精子变得更活泼 ， 性欲望自然就增强 。《千金要方·道林养性》说：“湿衣与汗衣皆不可久着 ， 令人发疮及风瘙 。【裸睡对男人有什么好处和坏处注意事项切勿忽视 裸睡对男人有哪些好处?】”阳气充沛、气血旺盛的中青年 ， 以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友 ， 常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多 。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物 ， 潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖 ， 久了则导致湿热聚集 ， 引发湿疮瘙痒 。到了夏天,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会 ， 甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染 。而选择裸睡则可以避免上述问题 ， 增强皮脂腺和汗腺的分泌 ， 有利于皮肤的排泄和散热 ， 免去瘙痒不适 。有利于增强男性性自信中国传统养生倡导自在调柔 ， 常有赤子之心 ， “赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态 ， 这也是拥有健康身心的基础 。因此 ， 选择裸睡 ， 最重要的是在心理上完全放松 ， 首先能够自在、坦然地面对自己的身体 。裸睡有种无拘无束的自由快感 ， 临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显 ， 对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果 。对于夫妻生活来说 ， 裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物 。中国人在夫妻生活方面观念比较保守 ， 很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起 ， 与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系 。而建立了裸睡习惯的夫妻 ， 对彼此的身体更加坦然 ， 性生活更放得开 ， 男性在性行为中更容易主动 。同时 ， 也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧 ， 增加亲密接触的机会 ， 对彼此也更加宽容和欣赏 ， 有利于夫妻感情的维持 。当然 ， 裸睡也要有讲究 ， 良好的卫生习惯是关键 ， 千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣 。对床单被褥质地的选择也要讲究 ， 以舒适、柔软、透气的面料为好 ， 避免对皮肤产生刺激 ， 影响睡眠 。此外 ， 如果有泌尿生殖系统感染 ， 则不宜裸睡 。（北京市丰台区南苑医院中医科王珏） 。
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