1、坚持轻食可以减肥吗？轻食瘦身法是当今非常热门的一个减肥良方 ， 主要指的是大家平常生活中吃的食物主材以清淡、低热量的食物为主 。虽然坚持一段时间的轻食可以让大家瘦下来 ， 但是长期这么吃的话对于身体健康的伤害极大 ， 不少狂吃轻食的减肥者人群 ， 却越吃越胖 ， 还有的人的确是瘦了很多 ， 却发现自己营养跟不上、自身体质不如以前 ， 这到底是怎么回事呢？其实 ， 轻食减肥你真的减对了吗？
2、轻食是指分量少而且容易吃饱的食物 。其实“轻食”一词最早是从欧洲而来 。在法国 ， 午餐的“Lunch”正具有轻食的意思;还有 ， 常被解释为餐饮店中快速、简单食物的“Snack” ， 也是轻食的代表词之一 。所以说 ， 轻食的另一个意思则是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物 ， 同时也引申出了源自法国HICIBI体重管理法 ， 也是和轻食减肥相似的简易、不用花太多时间的一种健康的减肥方法 。
【坚持轻食可以减肥吗知乎 坚持轻食可以减肥吗】3、那么 ， 从减肥瘦身这一点来看 ， 轻食减肥和普通的节食减肥不一样的地方是 ， 轻食是需要大家摄入的热量在一定范围内 ， 尽量选择饱腹感强的食物 。这就意味着 ， 在保证正常膳食结构和一定热量的前提下 ， 人们可以自己安排适合自己的减肥食谱 。这就给很多不能承受节食减肥痛苦 ， 又想尽快减轻体重的人提供了一个好方法 。
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