瘦肉鸡蛋羹
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做法简单，蛋羹嫩滑，肉沫羹蒸鲜香，入口即化，营养丰富，瘦肉鸡蛋羹怎么做好吃，老少皆宜哦
By 阳春白雪又滑小食又嫩光
用料鸡蛋 3个生抽 1勺蚝油 1勺小葱 1根大蒜 1瓣盐营养 2克黑胡椒好吃粉 1克玉米窍门淀粉 1勺糖 1克
做法步骤
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1、准备热量鸡蛋教学三个，瘦营养牛肉80克切碎，瘦肉鸡蛋羹怎么蒸出来又嫩又滑，大蒜，香葱少许
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2、牛肉粒中放入视频一勺生宝宝抽窍门又嫩
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3、再加入盐2克，糖1克，黑胡椒价值粉1克，一勺玉米淀粉，2勺清水羹
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4、朝着一个方向搅拌上劲，瘦肉鸡蛋羹的做法，瘦肉鸡蛋羹，最后加入1勺食用油混合做法均匀
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5、鸡蛋中加入50℃的温水，鸡蛋和水的比例是1：1.5-2，一个鸡蛋约2蛋壳水 ，然后充分打散
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6、用滤网瘦肉过滤一下蛋视频液，蒸多久出来的蛋羹会更细腻嫩滑
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7、盖上保鲜膜，水开窍门后上火蒸8-10分钟，闷5分钟，注意用中大火
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8、蒸蛋期间开始羹该炒肉沫：锅中放鸡蛋少许油，瘦肉鸡蛋羹的功效，放葱蒜教程沫炸出香味
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9、倒入牛肉营养粒翻炒价值变色蒸
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10、加一勺蚝油
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11、加教学少量水，大火烧至汤汁基本收干，瘦肉鸡蛋羹的营养价值，瘦肉鸡蛋羹的视频教程，牛肉粒发亮
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12、取出蒸好的蛋羹蒸多，放上牛肉沫，撒上香葱，一道简单好吃的肉沫蒸蛋羹制作完成
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13、蛋羹嫩滑，肉沫鲜香，入口即化，营养蒸多丰富做
小贴士1.蛋羹需要用温开水，不能用生水，凉水，鸡蛋和水的比例是1：1.5-2 2.蛋羹中不用放盐，肉沫是咸的，混合在一起，瘦肉鸡蛋羹的做法宝宝，味道刚刚做好好 3.牛肉粒中加少许玉米淀粉水混合，再用油锁住水分，炒出来的肉沫不柴羹不硬，瘦肉鸡蛋羹该怎么做，口感更棒
鸡蛋功效多久的营养教程功效1.健脑热量益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，瘦肉鸡蛋羹要蒸多长时间，其中含的胆碱营养可改善各个年龄组的记忆力 。
2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生 。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫家常功能，瘦肉鸡蛋羹有什么营养 。
3.防治动脉硬化：美国家常图片营养学家和好吃医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃做法4～6汤匙 。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果 。
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