一周两次性生活 英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查 ， 发现每周两次或以上性生活的男性 ， 早死几率比每月只有一次或更少性生活的人低50% 。高频性生活的人出现冠状动脉疾病 ， 中风、脑血栓等几率 ， 是那些性生活匮乏者的一半 。每天至少喝2000ml水 根据英国肾脏研究中心指出 ， 如每天最少喝2000ml的水 ， 那么你得肾病的几率就会降低80% 。但必须是优质的白开水 。【长寿男人的六个共性 长寿男人有8个习惯】一周4~8杯红酒 一周喝4~8杯的红葡萄酒 ， 葡萄表皮中富含白藜芦醇 ， 可抑制癌细胞发展 ， 也可把危险降低50% 。少喝白酒 酒的主要成分是酒精 ， 约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢 ， 肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛 ， 乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用 ， 可使肝细胞发生变性、坏死 ， 引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝 ， 甚至导致肝癌 。一个夏天的豪饮 ， 你的肝脏就需12 个月来自我修复 。抽烟不上瘾 吸烟会大大增加肺癌发生概率 ， 90%的肺癌患者都是吸烟者 ， 男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍 ， 女性是13倍 。每天坚持晒太阳 男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题 。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式 ， 人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的 ， 而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取 。保持好心情 医学研究证明 ， 很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关 ， 它影响机体生化代谢 ， 使免疫功能降低 。而注意心理上的平衡调节 ， 有助于人体内各种酶和激素产生 ， 利于调节脑细胞的功能和改善血液循环 ， 免疫功能亦随之增强 。适度运动 现代人很多疾病的发生与坐得多、动得少有关 。每天最好坚持锻炼 ， 慢跑和快走是较好的运动方式 。（河南省中医院中西医结合生殖中心主任医师 王祖龙） 。
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