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1岁宝宝辅食

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注：本文食谱大全由点妈辅食原创，辅食常见问题答疑，宝宝每日餐单，可以去公众号看看，点妈辅食。

本文主要参考《中国0-6岁儿童膳食指南》《美国儿科学会育儿百科》《中国居民膳食指南》等各权威机构理论，结合自己三年的辅食制作经验，和点点的每日辅食记录玉米饼整理出来的，供妈妈们参考。

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本文辅内容包括食量安排表：

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奶量

每日总量不低于500ML ，奶做法的种类可以多样，酸奶、奶酪等奶类牛肉的量要算到总奶量里面。

辅食次数

每日3次， 3次主餐+2或3次点心，点心可以是奶或水果，辅食时间可以和家人的一日三餐时间一致。

辅食性状

宝宝已经1岁了大全做法，可以吃和成人加盐差不多大小的食物了；但要注意宝宝过渡，不要到了一岁就立马和成人牛肉吃一样的食物一日三餐，还是尽量单独制作辅，饮食清淡，调味品还是要不加或者少加。

辅食添加要点

如果宝宝对鸡蛋牛肉过敏或缺铁严重，应该大全增加肉类的食用量， 1岁宝宝辅食食谱大全及制作方法，每天至少80-100g肉类， 1岁宝宝辅食视频。

辅食量

每日所需食物总量：谷薯类50-100g、蔬菜类50-150g、水果类50-150g、肉和水产类50-75g、蛋黄或鸡蛋1个、油5-15g ，盐大全少于1.做法5g（以上食物量为烹饪前，可食用部分合适的食物净重）。

注：以上吃食物量仅供参考，每个玉米饼宝宝都是不一样的，具体重量可以略微调整，重点在于种类丰富，营养均衡。

自主进食

1岁后的宝宝可以自己安排表吃饭了，不需要追喂、哄逗等视频，尽量让宝宝自主独立表用餐，养成好的饮食习惯。

食物禁忌

回避宝宝的过敏食物， 1岁宝宝辅食莴笋的做法大全，尽量不加或少加调味料制作方法，不要吃花生、糖果、果冻等太硬或颗粒状食物， 1岁宝宝辅食，以免发生合适窒息。

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