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你有多久没一觉睡到天亮了？随着3月21日「世界睡眠日」的到来 ， 睡眠相关的讨论话题也是在这一天频繁登榜热搜 ， 而点进话题讨论详情可以发现 ， 形如「失眠」、「压力过大」可以说是当中出现频率最高的关键词了 ， 相信不少人看完也是表示深有同感 。 那么除了这些生理原因之外 ， 还有哪些因素影响着当代人的睡眠质量呢？近日OPPO健康联合中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的《2021都市打工人睡眠报告》中就给出了答案 。
（睡眠相关话题频上热搜）
【OPPO Find|手机成熬夜罪魁祸首？OPPO打工人睡眠报告来袭，看OPPO如何巧助眠】
（《2021都市打工人睡眠报告》）
据该报告调查的数据显示 ， 近六成的上班族认为 ， 手机已成为影响睡眠的「罪魁祸首」 ， 在所统计的睡眠质量影响因素榜单中「玩手机」占比59.7% ， 略胜「压力」0.2% 。 值得注意的是 ， 使人难以入睡的关键并非是「想玩」这一因素在主导 ， 而是手机本身使用时所产生的蓝光 ， 这点在该份报告中也有提到 。 据悉对睡眠起着重要促进作用的褪黑素 ， 极易受到夜间手机发出的蓝光这类敏感光线的影响从而抑制分泌 ， 由此最终影响入睡与整体的睡眠质量 。
（玩手机成为影响睡眠的「罪魁祸首」）
（夜间手机发出的蓝光成影响睡眠关键）
事实上针对这一场景的体验优化 ， 不少国产手机厂商都在极力推进着 ， 像OPPO就在开年旗舰OPPO Find X5 Pro上创新性的带来了「人眼仿生环境自适应调光」 。 功能实现上当检测到正处于光线相对较暗的环境时 ， OPPO Find X5 Pro会适当降低屏幕亮度 ， 同时屏幕色温同步进行自适应调控 ， 由此最大程度的减小暗光场景下屏幕蓝光及单一亮度显示带来的视觉疲劳 ， 让用户能够更快的入眠 。
（OPPO Find X5 Pro拥有「人眼仿生环境自适应调光」）
然而了解OPPO的小伙伴就会知道 ， 不止是OPPO Find X5 Pro上人性化的「人眼仿生环境自适应调光」 ， 在睡眠助眠相关的功能开发上 ， OPPO早已有了配套的应用体系 。 当中得益于OPPO健康实验室长期的数据调研与研发储备 ， OPPO目前已经打通了智能穿戴、智能手机之间的同步壁垒 ， 并同时在睡眠助眠、心率检测、血氧等方面皆拥有着完善的核心算法 ， 可以说此般健康领域功能向的统筹兼顾 ， 对OPPO后续的产品有着显著的体验加成 。
(OPPO旗下智能穿戴产品OPPO Watch 2支持血氧监测功能)
（改善睡眠措施）
总的来说 ， 在当今这个高压、且快节奏的时代下 ， 睡眠匮乏、质量不佳已经是个普遍的问题了 ， 虽然没有办法左右这一节奏 ， 但我们可以通过清淡饮食、规律作息以及加强日常锻炼等方式来尽可能的提升睡眠的质量 。 当然了隔绝信息干扰是睡前最为关键的一步 ， 如果可以的话 ， 今晚放下一切电子产品好好地睡一觉吧 。
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