性爱是为了表达和追求内心之爱的幸福境界 。健康的性爱有利于夫妻双方的身体健康 ， 纵欲过度、性生活时间过长或者过短 ， 都会给身体带来一定的负面影响 。那么怎么样的性爱频道和时间是理想的呢？对于身体素质相对理想的青年人来说 ， 每周进行2-3次性交为宜 ， 中年人1-2次为宜 ， 随着双方年龄的增长 ， 性交次数可逐渐减少 。性交的频率可以根据性生活后 ， 双方是否感到疲劳为原则 ， 如果性交之后精神不振 ， 倦怠乏力 ， 则应适当减少性交频度 。
【怎么样的性爱频率是理想的呢】
如果夫妻之间性要求的强弱不同 ， 则应该共同恰当地控制好性生活的频度 ， 才能达到性生活和谐的目的 。性交时间最好选在晚上入睡之前 ， 性交后即可睡眠休息 ， 以恢复体力 。最佳的性交时间应该是双方都有性爱要求的时刻 。如果日间工作十分繁忙 ， 回到家中深感疲惫 ， 最好夜间先休息一会 ， 直到半夜双方精神和体力都恢复的时候 ， 再进行性交则更为合适 。当然 ， 我们并不限定必须在入睡前性交 ， 情侣们在情欲迸发的时候 ， 也可随时与对方缠绵 ， 只不过入睡前性交更佳 。
在性生活中久些、再久些 ， 是多数男性的美好愿望 。完整的性爱包括三部分：前戏、实质性生活、后戏 。总的来说 ， 性爱时间因人、因时而异 ， 普遍认为20-30分钟即可 。从时间分配上看 ， 可以遵循2∶3∶2的原则 。以20分钟为例 ， 前戏应占6分钟左右 ， 实质性交为8分钟左右 ， 后戏约占6分钟左右 。
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