【生腰果的功效与作用及食用方法 生腰果的功效与作用】生腰果是指那些没有经过加工的天然腰果 ， 它也是一种可以食用的食材 ， 而且营养价值极高 ， 虽然它的口感没有炒熟以后 ， 腰果的口感好 ， 但它能降压美容也能延年益寿 ， 不过有人听说生腰果食用以后对身体有害 ， 这是真的吗？如果是真的它的危害又有哪些呢？
生腰果中含有丰富维生素p还含有一些天然芦丁和维生素e这些营养成分都能直接作用于人类的心血管 ， 可以提高血管弹性和韧性 ， 并能净化血液 ， 促进血液循环 ， 能让人体过高的血压 ， 尽快恢复正常 。
2、美容养颜
生腰果中含有大量不饱和脂肪酸和多种对人体有益的维生素 ， 这些物质不单能促进代谢 ， 还能促进人体皮肤细胞再生和繁殖 ， 人们经常食用能提高皮肤弹性 ， 减少皱纹生成 ， 并能去除皮肤上的色斑和痘痘能让人们的肤质变得越来越好 。
3、延年益寿
生腰果是一种能益肾固本的健康食材 ， 而善是人类健康之源 ， 功效提高以后 ， 人体衰老速度就会明显减慢 ， 另外生腰果中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸以及矿物质 ， 被人体吸收以后 ， 还能提高身体各器官功能防止它们出现功能减退或病变 ， 坚持食用能延年益寿延长生命 。
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4、润肠通便
生腰果中天然油脂的含量特别高 ， 这些油脂进入人体以后能润滑肠道 ， 也能促进肠道蠕动 ， 它能清肠排毒 ， 也能缓解便秘 。生腰果中还有大量的植物蛋白 ， 它们被人体吸收以后 ， 能促进人体内免疫球蛋白再生 ， 增强人体免疫功能 。
生腰果的危害平时人们适量食用一些生腰果对身体没有明显的危害 ， 但过量服用时会加重肝脏负担 ， 容易出现肝功能减退 ， 另外过量吃腰果还会影响人类肠道健康 ， 容易出现滑肠和腹泻 ， 这些是人们吃生腰果以后可能会出现的危害 ， 大家在食时可以多加注意 。
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