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女人吃核桃有什么好处 吃核桃有什么好处

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核桃被称为四大干果之一 ， 它是生活中人们最喜欢吃的健康养生食材 ， 这种食材中含有丰富的亚油酸和多种黄酮类物质 ， 以及大量蛋白质和矿物质 ， 对人类身体有很好的滋补作用 。平时人们吃核桃不但能吸收营养还能预防疾病延缓衰老 ， 下面是对它功效以及好处的具体介绍 ， 喜欢吃核桃的人可以重点了解一下 。
吃核桃有什么好处1、保护心血管
【女人吃核桃有什么好处 吃核桃有什么好处】保护心血管是人们吃核桃的重要好处 ， 因为核桃中含有大量脂肪酸 ， 而这些脂肪酸用衣架 ， 油酸和亚麻酸为主 ， 他们都属于不饱和脂肪酸 ， 人体吸收他们以后能净化血液 ， 清理血液中的甘油三酯和胆固醇 ， 而且能增加血管弹性 ， 经常食用可以预防血压血脂升高 ， 也能降低心脏病与血栓的发病率 。
2、延缓衰老
日常生活中人们多吃一些核桃 ， 能吸收丰富的维生素e和大量黄酮类化合物 ， 它们能增强人体的抗氧化能力 ， 可以减少人体中自由基的数量能减少它们对人体组织细胞的伤害 ， 能让人体保持年轻健康的状态 ， 所以在世界上核桃都有长寿果之称 。

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文章插图
吃核桃的好处与功效1、提高记忆力
提高人类大脑记忆力是吃核桃的重要功效 ， 因为核桃这种食材中含有丰富的卵磷脂和多种维生素 ， 这些物质被人体吸收以后 ， 能提高人体脑细胞的活性 ， 而且能促进智力发育 ， 提高记忆力 ， 青少年多吃些核桃 ， 能让大脑变得更聪明 ， 而中老年食用核桃则能预防老年痴呆发生 。
2、补肾益精
吃核桃还能起到补肾益精的重要作用 ， 它能坚固牙齿 ， 也能预防须发早白 ， 而且能疏通经络 ， 补肾益精 ， 对人类因肾虚引发的腰痛和四肢无力 ， 还有腰膝酸软以及小便频数等不良症状 ， 都有明显调理作用 。人们出现久咳气喘和体弱脾虚等不良症状时 ， 及时吃些核桃也能让症状很快缓解 。

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