椰子就是椰树的果实，椰子的外壳是纤维组成的，椰汁可口，椰肉好吃 。在热带地区盛产椰子 。大家在吃椰子的时候，了解椰子的功效与作用吗？椰子有哪些用途呢？
椰子的功效与作用
1.补充糖分
椰子中含有较多的糖分，椰子中的糖是属于葡萄糖，相比其他的糖，葡萄糖更容易被人们所吸收，可以快速帮助人体补充能量 。当我们体质比较虚弱或者是存在脱水情况，还是要适量食用椰子，补充所需要的能量 。
2.消肿
椰子的营养成分中，含有钾元素，钾元素有利于调节人体的体液平衡 。椰子有利水的功效，要是存在身体中电解质混乱的情况，可以适量饮用椰子水 。椰子有消肿的效果 。【椰子的功效与作用禁忌 椰子的功效与作用】
3.护肤
椰子也有护肤的效果，椰子中含有多种维生素，比如维生素B1和维生素B2，这两种元素对于人体新陈代谢有很大的作用，利于保护人体的肌肤，有利于促进肌肤细胞的再生，避免损坏我们的身体健康 。
4.美白
椰子中含有丰富的维生素C，维生素C除了有抗氧化的作用外，还有美白的效果 。特别是存在坏血病或者是经常出现牙龈出血问题的人，可以通过饮用椰子汁缓解 。
椰子的用途
文章插图
椰子的用途很多，椰子的肉可以被加工成为椰奶粉，也可以被弄成椰子汁，椰子干也是很好吃的 。椰子有益气的功效，能够使我们的面部变得更加红润 。
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