很多中年人在做体检时 ， 总会查出胆固醇过高 ， 这时医生就会提出警告 ， 如果不注意饮食就会让病情进一步加重 ， 而且会诱发高血脂 ， 也会让心血管疾病高发 ， 那么怎样才能降低胆固醇呢？有人听说吃蜂蜜可以降胆固醇 ， 这是真的吗？今天小编就专门介绍这方面的知识 ， 能让大家了解吃什么食物降胆固醇的效果好 。
如何降低胆固醇1、那在体检时如果查出胆固醇过高 ， 不用过于慌张 ， 可以在医生指导下适当用药 ， 也可以通过饮食来调理 。在平时生活中多吃一些含有可溶性纤维和低密度脂蛋白的食物 ， 就能让胆固醇慢慢降下来 ， 像生活中常见的芸豆 ， 苹果以及大麦等 ， 都可以适量吃一些 ， 他们对降低胆固醇都有很大好处 。
2、用山楂片泡水喝是降低胆固醇最好的方法 ， 因为山楂片能提高人体的抗凝血能力 ， 并能降低血液粘稠度 ， 也能清理身体内的甘油三酯和胆固醇 ， 能让他们随身体代谢一起排出体外 ， 坚持用干山楂片泡水喝能让人体胆固醇指数尽快恢复正常 。
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【如何降低胆固醇偏高 如何降低胆固醇】3、平时多吃一些燕麦也能降低胆固醇 ， 因为燕麦是一种含有大量水溶性膳食纤维的低脂低热量食品 ， 它能抑制人体小肠对胆固醇的吸收 ， 并能加快身体内胆固醇分解和代谢 ， 能降低血液粘稠度防止血栓生成 ， 平时人们多吃燕麦 ， 不但能降低胆固醇 ， 还能预防多种心血管疾病发生 。
吃蜂蜜可以降低胆固醇吗很多胆固醇偏高的人想通过吃蜂蜜来降低胆固醇 ， 但这种方法并不科学 ， 因为多数蜂蜜中都含有一些糖类成分 ， 它们进入人体后能喝体力的脂肪 ， 相互转化 ， 而且在身体内堆积后就会转化成胆固醇 ， 会让人体胆固醇指数进一步增高 ， 所以那些已经出现了胆固醇偏高的人群 ， 尽量不要吃蜂蜜 ， 不然会让高血脂和高血糖同步高发 。
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