1、食材准备：葵花籽500克、盐、花椒、大料、冰糖各适量 。
2、将葵花籽洗净 ， 准备一口大锅 ， 加冷水 ， 放入葵花籽、花椒、大料、冰糖开煮 。
3、加一大勺盐 ， 煮开锅以后再煮20分钟 。
4、放在洗菜筐子里控干水分 。
5、放在阳光底下暴晒 ， １天左右即可晒干 。
【炒葵花籽的热量 怎么炒葵花籽】6、起锅 ， 一定要小火 ， 放入瓜子慢慢煸炒 ， 稍微变色即可关火 。
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