1、将跳舞毯和高清电视连接，使用网络自带的跳舞毯游戏即可 。使用跳舞毯跳舞时，效果要跟据跳舞的快慢来确认 。一般前10分钟，可能只是热身用，消耗的热量不会大于100卡;当运动达到30分钟时，身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定，一般在150-450卡左右） 。
2、室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感)，在跳完60分钟后，最少能消耗掉900卡的热量 。
3、跳舞毯是一项不错的有氧运动，加上它是在室内进行，可以不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练哦 。不过，需要注意的是，运动时需要开开窗通风，保持室内空气良好 。
4、用跳舞毯进行运动，最重要的一点就是选择适合自己的节奏，一般来说，用跳舞毯来运动，心率控制在100～120次/分钟左右比较合适 。
【不用跳舞毯的跳舞游戏 跳舞毯怎么自己下游戏】5、跳舞毯的玩法十分简单 。游戏开始时，听着音乐，看屏幕画面的下方，会不断出现上、下、左、右的箭头，只要箭头移到与顶部箭头框重合的位置，玩家用脚踩对应踏板即可 。例如箭头向左，则踩左方踏板，如此类推地跟着跳，如果踩到踏板和箭头提示的不一样，屏幕就会出现MISS字样 。如果你正确地输入了指令，便能够得到perfect”的字样 。
相关经验推荐
- 扬州医保要连续交多少年退休时才不用一次性补交
- 西安暖气不用要交多少 西安暖气不用要交多少电费
- 健康码不用了怎么删除 不用的健康码怎样删除
- 爆米花的制作方法 爆米花的制作方法视频
- 花生打芸乐收用不用控旺 芸乐收花生上使用方法
- 西安2020年暖气费什么时候交 西安暖气不用要提前多久申报
- 西安暖气可以不交吗 西安不用暖气需要上报吗
- 免检标用不用贴车上 汽车免检标要贴吗
- 跳舞的意思 藤野先生中学跳舞的意思
- 生燕麦片要浸泡吗 生燕麦片要浸泡吗多久