让学习像游戏一样上瘾？get这6点就能做到
想要自律却完全自律不起来？
拿起书本 ， 觉得枯燥 。
想要运动 ， 又觉得太累 。
就连说好的绝对不熬夜也做不到 。
……
但游戏的每日任务你却能完成 ， 你绝对不缺乏执行力！咱们可以也利用打游戏的方法来自律 ， 实现无痛提升！
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怎样像玩游戏一样提升自己？
懒得了解原理的 ， 直接跳到下一部分就好 。
《欲罢不能》这本书有提到上瘾的6要素 ， 这些原理常常被运用到游戏设计中 ， 吸引玩家对其欲罢不能 。
如果运用到学习提升上 ， 也能让你对学习上瘾！
上瘾6要素：
1.可望而不可即的诱人目标 。
2.无法抵挡、无法预知的积极反馈 。
3.渐进式进步和改善的感觉 。
4.随着时间的推移越来越困难的任务 。
5.需要解决却又暂未解决的紧张感 。
6.强大的社会联系 。
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游戏提升6步法
1.设定诱人的目标
玩游戏时 ， 我们很少会感到迷茫 。
玩王者 ， 就是要上排位 。
玩光遇 ， 就是要收集先祖 。
玩原神 ， 就是要找完成异世界冒险找亲人 。
不管各种花式玩法有多少 ， 但游戏的主线任务是明确的 ， 跟着任务做 ， 我们就会一步步接近目标 。
这种确定感 ， 有利于玩家坚持玩下去 。
运用到学习方面 ， 也是如此 。
有明确的目标 ， 我们才能放心地朝着这个方向大步前进 。
想成为年级第一？想练出好身材？想变小富婆？
先大胆地确定自己的主线任务吧 。
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2.让自己逐渐进步
俗话说“一口不能吃成个大胖子” 。
有了目标是不够的 ， 还要把它拆分成各个循序渐进的小目标 ， 才能让自己feel到进步的感觉 。
在学习上阶梯式的进步 ， 可以让你慢慢爱上学习 。
拆分的例子：
想要养成规律作息 。
每晚比昨晚早五分钟睡 。
用小睡眠 ， 养成睡前冥想的习惯 。
用睡眠报告记录睡眠 ， 坚持跟朋友打卡 。
每晚11点睡 ， 7点起 。
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3.及时的正向反馈
在游戏中 ， 我们得到的积极反馈来得非常及时 。
炫酷的特效、刺激的音效 ， 还有任务完成时的各种金币礼物 ， 都能让我们获得满满的成就感 。
想一想 ， 如果玩消消乐关掉音效 ， 没有了unbelievable、great、Excellent……
即使成功通关 ， 是不是也少了很多乐趣？
在学习中 ， 正向反馈来得非常慢 ， 你刷一晚上的题 ， 第二天肯定很难一下子就提高成绩 。
那试试用成就清单 ， 建立一个学习提升的激励机制 ， 每完成一个学习任务 ， 就奖励自己积分 ， 再用积分换取奖励 ， 学习一下子就有趣了不少！
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4.随着时间的推移越来越困难的任务
游戏闯的关卡越多 ， 难度也越大 ， 玩游戏的人也容易越玩越上头 ， 这其实和心流密不可分 。
心流指的是在做某件事情时 ， 全身心投入进去 ， 甚至察觉不到时间的流逝 。
想要在学习时达到心流的状态 ， 就需要让学习任务随着自己的能力一起提升了 。
比如想要学习写作 ， 就不要一直卡在入门课程上 ， 在水平提升后 ， 去挑战进阶难度的技巧才不会无聊 。
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