猕猴桃是一种味道酸甜可口肉厚汁多的健康水果，这种水果的营养价值特别高，能为人体补充多种维生素和矿物质，人们食用以后对身体有多种好处，那么吃猕猴桃的好处到底有哪些呢？下面小编就来具体告诉大家 。
【吃猕猴桃的好处有哪些 猕猴桃的功效和作用】
吃猕猴桃的好处有哪些1、吃猕猴桃能减肥
减肥是吃猕猴桃的重要好处之一，它含有大量的膳食纤维，能加快肠胃蠕动，也能增加人类的饱腹感，另外猕猴桃本身就是一种低热量的食材，平时食用以后可以在满足身体营养需要的同时，起到不错的减肥作用 。
2、吃猕猴桃能美容
美容也是人们吃猕猴桃的一大好处，猕猴桃这种水果中有大量的维生素C和一些天然的果胶与酸性成分，这些物质进入人体以后可以抑制黑色素沉积，也有淡化色斑，更能促进皮肤细胞代谢与再生，经常食用能起到美白和滋养肌肤的重要功效 。
3、吃猕猴桃能调节情绪提高睡眠质量
猕猴桃中含有的微量元素钙，是一种可以帮助神经传导和安慰的特殊物质，它还能镇静安神，平时人们食用猕猴桃以后可以促进胆汁分泌，忆能加愉快身体对食物的消化和吸收，能在促进身体代谢的时间，起到调节情绪和放松神经以及促进睡眠等多种功效 。
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