近年来,“生活方式病”的概念渐入人心 。实际上,除了冠心病、中风、糖尿病等慢性病外,尿路感染的发病与不良生活方式也密切相关 。那么,要想预防尿路感染,我们至少应该做到哪些事呢?
除了排出“毒素”,尿液还有一个重要的功能是冲刷泌尿道,这对预防尿路感染和尿路结石有重要意义 。尿液需要经过输尿管、膀胱、尿道最终排出体外,正常人尿道口周围都有细菌寄居,有些细菌还可能进入膀胱,一旦数量达到一定程度,就可能引发感染 。之所以多数人不会发生尿路感染,主要就是因为规律地排尿避免了细菌在泌尿道里滋生 。
呼吸以及通过皮肤蒸发都会消耗人体的水分 。尤其是炎热的天气使毛孔开放,通过皮肤释放的水分较其他季节明显增加,导致人们的尿量和排尿次数减少,尿液在膀胱滞留的时间延长使细菌更容易繁殖 。因此,天气热出汗多时,更要多喝水以预防尿路感染 。
不吸烟减少刺激
尿路感染是威胁泌尿系统健康最常见的疾病,它的发生还与吸烟、酗酒等不良生活方式密切相关 。在美国泌尿协会2010年年会上,曾公布过一项来自芬兰的研究 。在排除了服药等可能影响女性泌尿健康的因素后,研究者发现,与从来都不吸烟的人相比,吸烟女性出现尿急的可能性是前者的1.8—2.7倍,出现尿频的概率是前者的1.7—3倍 。
而对于得过尿路感染的人而言,美国梅奥诊所的泌尿外科专家提醒,不要喝咖啡、酒精饮品以及含有咖啡因的软饮料,因为在尿路感染期间,这些饮品会刺激膀胱,使患者尿意频频 。
此外,尿路感染患者还应少吃辛辣的食物,同时通过合理搭配饮食,尽量减少对尿路的刺激 。吃偏温热的食物时,应搭配些具有寒凉之性的辅料 。不要加过多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料,而是配搭一些黄瓜、生菜、萝卜、西红柿等偏寒凉的蔬菜 。
【怎么能预防尿路感染 怎样预防尿路感染呢】(实习编辑:蔡俊怡)
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