黑枣
黑枣性温味甘 ， 富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E ， 和磷、钙、铁等微量元素 ， 还有各种营养元素 ， 有补肾与养胃的功效 。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助 。
所以黑枣被称为”营养仓库 ， 经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效 。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒 ， 是润泽肌肤、乌须黑发佳品 。
黑米
【如何调理女人宫寒 调理女人宫寒的好方法】糙米对你有好处 ， 而黑米的好处就更大了 。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E ， 维生素E能促进免疫系统的功能 ， 保护细胞免受自由基的损伤 。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究 ， 黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂 。
黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素 。有排脓拔毒、消肿止痛等功效 ， 并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病 。
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆 ， 好颜色 ， 变白不老 。所以说黑豆对女性养颜大有裨益 ， 再者黑豆还可以调理月经 ， 还有安胎作用 ， 孕妇常吃 ， 可以益身强健 。
推荐一款暖身茶：枸杞红枣茶
原料：枸杞20颗 ， 红枣6粒 ， 生姜3片
做法：
1、枸杞用温水泡发2-3分钟 ， 红枣用刀从中间划一刀；
2、将泡后的枸杞 ， 红枣放入干净无油的锅中 ， 加入800ml清水 ， 开大火烧开；煮沸后 ， 下入生姜片 ， 转小火 ， 盖上锅盖 ， 焖煮5分钟即可 。
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