摄氧量多少标准 摄氧量多少标准氧


【摄氧量多少标准 摄氧量多少标准氧】一名健康男性的最大摄氧量(VO2max值)为每分钟35-40毫升,女性为27-31 。一般最大摄氧量值大过于60以上,在有氧运动上都能有显著的成就 。而国际顶尖男性跑步选手平均为85,女性约为77 。
物质代谢和能量代谢是机体内各组织器官技能活动的基础,而运动能力是身体各种机能活动的集中表现 。根据能量方式的不同,运动能力可以划分为有氧运动和无氧运动 。而有氧供能的能力是基础,对于它已经有大量学者做过研究,其中最大摄氧量是评价有氧能力最常用和最有效的方法 。最大摄氧量是指在人体进行最大强度的运动,各器官、系统机能达到最高,机体所能摄入的氧气含量 。作为耐力运动员的重要选材依据之一,是反映人体有氧运动能力的重要指标,高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础 。

    相关经验推荐