大家都知道圣女果是种好吃的水果，但是大家了解怎么去制作圣女果排毒秘笈吗？下面我给大家介绍一下
4、将所有原料用油醋汁拌匀盛入杯子中即可 。
小贴士下面看看女性究竟应该怎么排毒
排毒，似乎一直是一个围绕在女性心中的一个结 。那么，究竟什么是毒，如何科学地排毒呢？
所谓的毒，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留 。毒素留在体内，会带来腹胀、烦躁、失眠、脱发、还有我们所说的上火也会接踵而来 。排出毒素一身轻松，关键要治标治本，配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节，多管齐下彻彻底底将毒逼出，做个消毒美人 。
攻毒第一招：
【圣女果排毒秘笈 圣女果如何吃?】天热多饮水排毒关键
如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排毒更是事半功倍 。
攻毒第二招：
取其糟粕，去其精华
现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了 。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了 。因为这样的考虑，在饮食方面要注意：
一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类 。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之 。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精 。冬天临近，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止 。白领女性朝九晚无，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是毒素堆积的最常见导火索 。
攻毒第三招：
多吃新鲜水果蔬菜、快走，双管齐下
白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空 。所以建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放 。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法 。
攻毒第四招：
每天早晚，自我按摩
社会竞争压力很大，老是往上比，心里不平衡会越来越多，这种情绪会明显影响让人体的内分泌、影响免疫功能，对肠蠕动、排毒都会有障碍 。白领女性不妨尝试一下足部按摩 。
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