恶劣情绪NO.1:敌意
提醒:
阳光照射时间短,万物萧瑟的景色有关 。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退 。
应对方法:
锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动 。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐 。
恶劣情绪NO.3:愤怒
吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘 。研究发现VB3缺乏与焦虑有关,VB6的不足则导致思维能力下降 。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒 。
【男人的这些情绪,会影响你一生~ 男人情绪受你影响】
制怒剂:
玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒 。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂 。
恶劣情绪NO.4:悲伤
从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的 。另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因 。
抑悲灵:
浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助 。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜水果种类不低于5种 。
恶劣情绪NO.5:多疑
多疑使心理安全指数降低,因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线 。多疑还让人寝食不安,因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果 。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重 。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑 。
抗疑素:
适当吃肉类和海洋产品能改善心境,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升 。
恶劣情绪NO.6:郁郁寡欢
除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为:血液中血糖不足能够导致抑郁 。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难 。
抑郁灵:
补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物 。另外,在食用蘑菇木耳之类的干菜时,务必浸泡10分钟以上,并用流动的水反复冲洗 。
恶劣情绪NO.7:恐惧
男人也会感到恐惧吗?当然,而且,他们经常会陷入恐惧中,只是他们不轻易表达罢了 。在让男人感到恐惧和不安的事件中,最大忧虑是在职业发展方面,工作所导致的压力对他们的健康危害也最大 。美国的数据统计发现,现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时,害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧” 。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,当男人的健康出现问题时,他们比女性更感到恐惧 。所以,他们不去医院,因为他们更宁愿选择逃避 。
解决恐惧:
与朋友和家人保持交流,适时为自己减压 。必要时向心理医生求助 。
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