|是你玩手机，还是手机玩你？
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是你玩手机 ， 还是手机玩你？
面临着自己日渐下滑的现实 ， 简直是痛苦！
相信大家都想有很强的自控力 ， 想在平时做到足够自律 ， 可现实是自控力是追求不来的 。
以一种不痛苦的方式 ， 提高自己的自控力 。
【|是你玩手机，还是手机玩你？】
手机是怎么玩你的？
相信小伙伴们对手机的推荐机制都有一些了解 ， 喜欢看什么就一直给我们推荐什么 。
可能我们觉得这个推荐机制无非就是多杀我们点时间 ， 让我们沉迷于手机 ， 其实这个模式的危害远不止如此 。
它会将我们的视野局限在一个狭窄的范围里 ， 我们关注的那方面内容就成了一口井 ， 把我们围在中间 ， 让我们对井外的事一无所知 。
在这里我们看到的全是自己希望看到的内容 ， 完全不理解其他圈子的观点 。
无痛苦戒手机
如果硬生生的把平时刷手机的习惯纠正过来 ， 应该没几个人能做到 ， 即便做到也很容易 。
就是不要只看自己感兴趣的内容 ， 平时关注不到的冷知识 ， 也可以点进去看一下 。
这样每次刷手机 ， 都能让我们get到一个陌生的点 ， 日积月累我们的储备就会非常丰富 。
秘诀就是：什么都看 ， 不看重复内容.
净化手机允许自己“沉迷”手机 ， 甚至不需要你克扣刷手机的时长 ， 你只需要匀出一点时间刷其他内容就可以了 。
这样你就能把推荐机制给玩废 ， 因为什么都看的你 ， 平台抓不到你的喜好 ， 自然也不会形成信息房 。
如果放下手机它一直在那“吵” ， 还不允许自己碰它 ， 那简直是太痛苦了 ， 但如果我们让手机主动“闭嘴” ， 这时在放下手机就轻松多了 。
把手机没用的通知关掉 ， 当手机主动“闭嘴”后 ， 你会减少很多玩手机时间 。
关系统通知
打开设置 ， 直接搜“通知” ， 就能关掉“图标角标”“状态栏通知” 。
还可以直接点击某个应用 ， 关闭他所有通知权限 ， 像我只保留了QQ和微信 ， 以及几个必要软件的通知 ， 其他全关了 。
自控力就是不玩手机不熬夜？
不是 ， 自控很难用具体标准也衡量 ， 它更多是一些习惯的体现 。 比如每天锻炼身体 ， 固定时间读书……
当你把一些好习惯变成日常时 ， 你的自控力就在潜移默化中增加了 。
就算失望 ， 不能绝望 。
寒假嘛 ， 废就废了 ， 废了第一天 ， 不影响到第二天就行 。
马上就快过年了 ， 大不了就把年前全废了 。
但我希望你答应自己：过了年 ， 我一定满血回归！
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