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如果有个人拥有好身材 ， 那么这个人一定是个自律自信的人 ， 我们可以从她身上学到很多东西 。 如果你也想拥有一个好身材 ， 但是却没有为之努力 ， 那么可以多去看看那些身材好的人 ， 给自己增加一点动力 。
今天文章的主人公是来自韩国的一位美女 ， 她的名字叫真艺英 ， 今年28岁 ， 她特别喜欢健身 ， 是一位非常有名的模特 。
真艺英的身高为172公分 ， 是最标准的模特身高 ， 她的腰臀比例特别好 ， 显得双腿很长很直 ， 身材比例相当棒 。 她的身材不仅高挑 ， 而且还有完美的曲线 。 长时间的健身运动 ， 让她的腰部特别细 ， 臀部也特别翘 ， 上围也很迷人好 ， 身材前凸后翘 。 真艺英长得也很好看 ， 笑起来就更好看 ， 非常让人心动 。 有些人说她像海贼王中的女帝 ， 所以她就被称为真人版的海贼女帝 。
好的身材可以帮助我们的事业变得更好 ， 真艺英就是如此 。 我们只看到了她的完美身材 ， 但没有看到她背后为之付出的努力 。 她不仅对自己的饮食严格要求 ， 而且还经常运动 。 如果我们想要拥有一个好身材的话 ， 那一定要注意饮食和运动 。
为什么只有运动和饮食相搭配才能获得一个好身材呢？
我们吃东西的时候尽量选择热量和脂肪低的食物 。 多吃一点粗粮 ， 少吃一点面条和米饭；多吃蔬菜和水果 ， 少吃油炸食品和饮料 。 每天都要喝水 ， 尽量多喝点茶 。
运动不仅可以帮我们减掉肥肉 ， 还可以帮我们塑造形体 ， 让我们拥有一个更完美的身材 。 但是仅仅靠运动是不可能拥有一个完美的身材 ， 还需要控制饮食 ， 两者相结合才能让我们减肥的速度更快 。 所以要想拥有一个好身材 ， 那么就先控制好自己的嘴巴 ， 然后再做呼啦圈运动 。
俗话说“不运动样子老 ， 运动了老样子” ， 保证一定的运动习惯 ， 身体自然会给你更好的反馈 。 当今很多女明星为了维持身材和容貌 ， 都在坚持一项运动 ， 它就是呼啦圈（如下图所示） ， 宋轶一直都在坚持打卡！
呼啦圈是一种比较安全的锻炼方式 ， 它通过运动与呼吸的配合 ， 可以有效改善身体的血液循环 ， 有助于胃和肠的蠕动 ， 提高肌肉力量及关节稳定性 ， 可以使全身的肌肉紧实而有弹性 ， 从而达到减脂增肌的效果 ， 最重要也是大家最担心的一点就是这项运动不易反弹！
传统呼啦圈 ， 好多人根本都转不起来 ， 动不动就往下掉 ， 转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低 ， 1分钟学会 ， 固定腰部 ， 怎甩都不会掉！
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