红毛丹，因为外形类似荔枝，所以又名毛荔枝，它的品种有很多，是东南亚著名水果之一 。成熟的红毛丹果并非都是红色的，也有黄色的果子哟 。有的红毛丹的核的大小近似於芝麻 。红毛丹的味道类似於荔枝 。喜欢高温多湿的环境，无风害，低海拔的山地环境 。适合的年平均温度在24摄氏度以上，最冷月的温度须高于17摄氏度 。就适合红毛丹的生长发育 。现在有小编给大家介绍一下红毛丹的营养价值吧 。比其他水果的营养价值还要高呢 。
【红毛丹的营养价值及禁忌 红毛丹的营养价值】
红毛丹的营养价值1、清热解毒 。红毛丹能清心泻火，清热解毒 。所以平时多吃了就不用喝凉茶了 。
2、增强人体免疫力 。红毛丹果肉含有葡萄糖、蔗糖，丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，能增加人体免疫力 。
3、润肤养颜 。消除邹纹，增强皮肤弹性 。爱美的女性朋友们不妨可以尝试一下 。
4、补铁 。红毛丹含铁量很高，能改善头晕、低血压等 。
5、丰富的钙质 。红毛丹含有丰富的钙质和磷质 。缺钙的可以吃一些哟，不用花那么多钱去买钙片回来吃的 。
小贴士在选购红毛丹时同荔枝一样，要看其外表是否美观，皮色是否鲜红，外表新鲜的果实，品质口感自然鲜美 。选购时应挑软刺细长新鲜，果体外表无黑斑、果粒大且匀称，表面柔毛红中带绿的果实为佳 。
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