情绪对生理日有很大影响，情绪影响卵巢、垂体等内分泌器官的分泌，影响生理周期，神经紧张的情绪，压力大，月经容易延迟，月经推迟不是精神紧张，月经延迟考虑怀孕的可能性，排除怀孕的可能性
1、生理日的饮食要讲究，生冷的食物不要多吃，平时也不要吃，不要生理和宫寒，多喝热水，保持充足的水分，保证身体新陈代谢排毒顺畅，减轻淤血，排出多馀的经血 。
2、经期也也可以正常工作，但不要太累或做重体力劳动，做重体力劳动或剧烈运动会增加月经量，延长月经，不利于身体恢复 。
3、经期期间可以用温水清洗外生殖器，不能使用盆浴，不能进行妇科检查，更重要的是禁止性行为，经期抵抗力差，如果不注意这些事情，细菌会进入女性阴道发炎
【女性紧张会导致月经推迟吗? 女人紧张会推迟月经吗】4、生理日要注意保温，避免感冒，治疗卵巢功能障碍，月经障碍，感冒也会引起骨盆血管收缩、生理痛 。
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