【试述羽毛球训练中运动负荷对损伤的影响 试述羽毛球训练中运动负荷对损伤的影响有什么】1、羽毛球运动的特点决定了在进行运动时,下肢前后左右不 停地满场反复多次奔跑,上肢无数次地大力挥臂击球,腰腹躯干则处于连接上下肢运动、促使每个动作完成必不可少的地位,所以羽毛球运动中身体各部位的负荷都大 。
2、多次重复一个动作的练习,机体会因无法承受而致伤;多次进行大力杀球,肩部肌肉会因负担过重而致伤;多次进行上网步法练习,膝关节会因局部负 担过重而致伤 。
3、为此,在运动中对上下肢负荷的安排要适当,密度大与密度小的内容要交替进行,并留意运动后身体各部位的反应,如感到某一局部负担过重,应立即停止该部位的练习,注意不要让身体某一局部的负荷过重 。
相关经验推荐
- 以网球上手发球为例诠释核心力量训练的作用与方法 简述诠释核心力量训练的作用与方法
- 吃鸡里面训练场怎么加人 吃鸡怎么弄训练场
- 男士胸肌下垂的训练方法有哪些 男士胸肌下垂的训练方法
- 王者荣耀训练营怎么让敌人不动 王者荣耀训练营怎么让英雄不动
- 站立式性爱该怎么做 站立姿势训练
- 舒尔特日常注意力训练方法 舒尔特表注意力训练
- 抗阻训练的原则是什么? 抗阻训练的定义
- 拳击训练的好处 拳击训练的好处和坏处
- 黎明觉醒生机基因研究台怎么用 黎明觉醒生存训练
- 50米冲刺跑的技巧 50米冲刺跑步训练技巧