1、首先就是水煮鸡蛋 , 鸡蛋的营养价值是非常高的 , 在早餐的时候可以吃土家鸡蛋 , 营养价值的会更高 , 鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃 , 这样会更有营养 , 也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走 , 对于身体是非常好的 。
2、第二是一杯热牛奶 , 牛奶对于很多人并不陌生 , 每天早上喝一杯热牛奶也是可以的 , 但是最好不要空腹喝 , 空腹喝会容易导致肚子疼 。
3、第三个是一碗热粥 , 如果家里有定时锅 , 可以在前一晚的就准备好米和水 , 然后定个时间 , 早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥 , 早上喝一些稀粥 , 对于身体是非常有好处的 , 肠胃也很容易接受也是非常容易吸收的 。
【小学生的营养早餐食谱 营养早餐食谱】4、也可以适当的喝一杯果汁或者是吃一点水果可以有利于清理肠道 , 让人变得更加的精神 , 可以提高人体的新陈代谢 。
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