专注力下降削弱我们的生产能力 ， 也影响了经济效益 。
加利福尼亚大学教授格洛里亚·马克（Gloria Mark）的研究表明 ， 员工分心去做别的事 ， 重新集中注意力回到之前的工作 ， 需花费约20分钟 。
如果按一般白领时薪50元来计算 ， 分心一次差不多等于少了一杯奶茶的钱 。
有人从1985年起 ， 持续跟踪研究当时2850个5~6岁的孩子 ， 等他们到了30岁后 ， 再一次调查他们的收入状况时发现 ， 和将来的收入最直接关联的是注意力 。
即 ， 专注力低的人 ， 收入更低 。
这一结论并不出人意料 。 注意力涣散让人逐渐丧失沉思的能力 ， 而专注有益于创造 。 拥有深度工作的专注力 ， 才更有可能成就伟大事业 。
值得一提的是 ， 专注力也是领导者素质的一部分 。 谈到领导力时 ， 人们容易停留在领导力的外在表现 ， 而实际上 ， 专注力越高 ， 成为管理者的机率越高 。
哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼认为 ， 对“自己”“他人”和“更广的外部世界”的三种专注力 ， 很大程度上决定了领导力 。
因为 ， 缺乏对自身的关注可能会让你丧失方向和驱动 ， 缺乏对他人的关注会让你变得迟钝 ， 缺乏对外部世界的关注则会让你产生盲区 。
夺回专注力
我们能做点什么？
专注力会因长期多线作业降低 ， 同样也能通过训练提升 。 攸佳宁提到 ， 很多研究发现 ， 正念训练是一种有效的可以提升专注力的方式 。
所谓正念 ， 就是把注意放在当下 ， 放在此时此刻 ， 以一种第三者的旁观视角来看待自己和感受现在 。 就像学习一种技能一样 ， 正念也需要坚持长期的训练 。
正念训练越发流行 。 /图虫创意
华南理工大学新闻与传播学院讲师周可认为 ， 专注力丧失的一个关键原因 ， 是当代人缺乏主体性 。 注意力经济时代 ， 缺乏立场的人更容易被各种各样的算法、信息裹挟 。
他提到 ， 要有出发点、目的性地使用手机 ， 而不是闲逛 。 “你对什么都感兴趣 ， 就很难去建立自己的价值体系、生活模式和属于你的一种趣味 。 ”
周可提出 ， 提升专注力 ， 关键是要抓住时间 ， 守住自己时间的节奏 ， “让人的行为节奏和时间节奏保持一个相对契合的状态 ， 就会很舒服 ， 你的注意力自然会集中” 。
守住自己的时间节奏 ， 也意味着单位时间里只做一件事情 。 他举例不要在手机上读书 ， 因为层出不穷的电子弹窗、通知消息太容易打扰你 ， 没办法让你沉浸其中 。
手机虽然方便我们查阅资料信息 ， 但同时也带来了诸多诱惑和干扰 。 洞察到当代职场人对于提升专注力、更心无旁骛地专注做一件事的需求 。 前不久 ， 华为推出了首款搭载HarmonyOS的智慧办公产品——华为墨水平板MatePad Paper 。
华为墨水平板MatePad Paper还原纸感读写体验 ， 使读写更沉浸；降低消息通知干扰 ， 使工作更专注 。 搭载鸿蒙系统 ， 和华为手机联动 ， 一键接续阅读 ， 助你把碎片时间化零为整 ， 为都市精英专心办公、阅读提供了新选择 。
华为墨水平板MatePad Paper
过去 ， 人们专注学习和办公的最优选择是一本书和一支笔 ， 而在今天 ， 也可以是一块屏、一支笔 。
当专注力越来越成为稀缺品 ， 未来更将是一个专注力决胜的时代 ， 率先做到极致的人就能成功 。
【华为|人均专注力仅8秒的时代，我们在失去什么】周可总结道 ， 专注力的问题 ， 其实是一个时间资源重新分配的问题 。 今天我们仍处在一个不断重组的年代 ， 而专注力在其中起到很重要的作用 。 “我们专注地去做一件事情 ， 最后会得到时间的回报 。 ”
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